写真を見る 夏の間、消化器系の問題は明らかです。夏の間は食欲が減ったり、脱水症状や下痢に悩まされたりして、消化器系の問題に対処するのが難しくなります。夏の間、油っぽくて辛すぎる食べ物があると、消化不良やその他の胃の問題につながります。夏の（季節の）消化器系の問題に対処するために、消化を改善するための簡単なヒントを次に示します。
夏の消化器系の問題を防ぐための5つのヒント：
食べる量を減らす： 夏の消化器系の問題を防ぐために、もっと食べることは避けてください。消化器系が敏感になるにつれて、食べる量を減らすのが最善です。食べすぎると消化に影響を与える可能性があるため、短い間隔で少量の食事をとることをお勧めします。これにより消化が容易になり、空腹になることもありません。ジューシーで消化しやすい緑の野菜や新鮮な果物を食べることを好みます。これらの食品はまた、水分補給を維持します。
もっと飲む： 多くの人は夏の間あまり食べたくないと感じます。これは、消化器系の問題と熱が気分を完全に損なうためです。夏の間、あなたはいつも冷たい飲み物、特にジュースと冷たい飲み物を飲みたいという衝動を持っています。健康でアクティブな状態を保つために、フルーツジュースとスムージーを用意してください。汗のためにあなたの体はたくさんの水分を失うので、水分補給を維持し、水分貯留を避けるためにたくさんの水分を持ってください。
辛い食べ物は避けてください： 夏の間の胃の炎症は一般的です。だから、夏の食事で辛い食べ物を避けてください。これにより、脾臓の弱さによる胃の炎症を防ぎます。豆、レンコン、にんじんを用意して、病原性の熱を取り除き、脾臓と胃を強化します。
ジューシーな食べ物： トマト、リンゴ、ナシ、スイカ、キュウリ、サツマイモ、トウガン、ヤムなどのジューシーな食品を含めます。
消化の良いスパイス/ハーブを使用します： 消化を改善し、夏の消化の問題を防ぐために、スパイスやハーブを用意してください。夏の食事に含まれるコリアンダー、フェヌグリーク、フェンネルシード、カルダモン、シラントロ、クミン、ジンジャー、パセリ。
消化機能を改善し、胃の問題を防ぐには、次のヒントに従ってください。