写真を見る 隔週で、あなたはいくつかの胃の問題に苦しんでいます。便秘、消化不良、酸性度など、定期的に胃をきれいにするためには排便が重要です。不健康なライフスタイルは、消化と排便に影響を与える可能性があります。お腹がきれいでなければおなかが飛び出し始めて太って見えます！胃をきれいにし、胃を平らにしたい場合は、適切な食品を含めてください。
胃をきれいにできる食品は何ですか？
野菜： ほうれん草、セロリ、ブロッコリー、豆、アスパラガスなどの緑の葉野菜は健康的で消化しやすいです。にんじん、玉ねぎ、えんどう豆、スカッシュ、じゃがいもは炭水化物が豊富で、胃をきれいにするのに役立ちます。
果物： 柑橘系の果物は、腸の動きを改善し、胃をきれいにします。果物は結腸に健康な繊維を残し、それが排便を促進し、胃を浄化します。ライム、オレンジ、グレープフルーツ、桃、イチゴなどの果物を用意します。バナナは排便を改善するのに非常に効果的です。毎日少なくとも2本のバナナを持って胃をきれいにし、平らに見せてください！毎日2本以上のバナナを食べることは避けてください。
全粒穀物： シリアル、小麦パン、米は食べ物を消化しやすいです。胃をきれいにし、簡単な排便を促進するために食事にそれらを含めてください。
水： 食べ物ではありませんが、お腹をきれいにするために水はとても重要です。これにより、便が柔らかくなり、流れやすくなります。毎日コップ8〜10杯の水を飲んでください。フルーツジュースやミルクなどの健康的な水分を含みます。
これらの食品は、胃を簡単に浄化し、排便を改善するのに役立ちます。それらは消化しやすく、胃の問題を引き起こしません。したがって、胃を平らにするために、胃の健康食品を食事に含めてください！