写真を見る 私は食べる量が減っていますが、それでも体重が増えています！それは余分な体重を減らすのに苦労しているすべてのダイエット者の1つの絶え間ない不満です。そして事実は、説明のつかない体重増加はありません。あなたが体重をかける理由は常にあります、そしてこの場合あなたはあなたの深夜のパーティーを明らかに非難することができます。不健康なライフスタイルの結果である睡眠障害は、最終的に太りすぎで体に合わないことにつながります。
あなたが週に4回外出するパーティーフリークなら、あなたは明らかにこれを読む必要があります。あなたが若いとき、人生は楽しみとゲームがすべてです。しかし、あなたが30代にプッシュし始めると、あなたのライフスタイルの過剰はあなたに追いつきます。深夜のパーティーがあなたが太るのにどのように責任があるかはここにあります。
あなたが太る理由：
1。睡眠障害： 睡眠中にカンニングをすると、最終的にはシステム全体に影響を及ぼし始めます。毎晩の深夜のパーティーの後、週末に失われた睡眠を補うことを約束します。しかし、週末はパーティーが重要なので、必要な休息の時間は決して来ません。それはあなたの新陳代謝を遅くし、あなたを脂肪に積み上げる不眠の悪循環です。
2。平日の夜のパーティー： あなたが太る原因となる1つの悪い習慣を挙げなければならないなら、それは平日にパーティーをしなければなりません。あなたは仕事の前に十分な睡眠をとることができず、それはあなたを仕事で無気力にします。前夜から二日酔いをしたときは、コーヒーやお茶を多く飲み、がらくたを食べる傾向があります。
3。飲み物のカロリー： アルコールはある期間にわたってあなたを太らせます。したがって、飲み物を慎重に選択しないと、ふくらんでいるぽっちゃりした顔とビールのおなかの脂肪で終わります。アルコール脂肪の蓄積を避けたい場合は、最も肥育しているアルコール飲料を知っておく必要があります。
4。マニアをむしゃむしゃ： 固形食品をアルコールと一緒に食べ続けるのは良い習慣ですが、何を食べているか注意してください。空腹を飲むことはできません。そうしないと、簡単にずれるでしょう。チーズボールやフライドチキンもウエストラインを助けていません。サラダやグリルチキンなどのヘルシーなスナックを食べる必要があります。
5。トレーニングに疲れすぎる： 日曜日の朝に運動しないことの主な言い訳は、土曜日の夜のパーティーに疲れすぎているということです。さらに、あなたはあなたがたくさんのカロリーを失うのに十分に踊ったと思います。あなたが気付いていないのは、これらの深夜のパーティーでは、失うよりもはるかに多くのカロリーを得るということです。
制御不能な脂肪を得るのは、深刻な健康問題です。あなたのパーティーはあなたがあなた自身に提起しているリスクに見合う価値がありますか？