写真を見る 私たちは皆、ソーシャルメディアネットワーキングの利点を知っています。それは、世界中の人々が議論し、議論し、交流するためのプラットフォームとして始まりました。すべてあなた自身の時間にあなた自身の家の快適さから。ソーシャルメディアは、親愛なる人とのつながりを維持するための答えとしてソーシャルメディアを見つけます。昼夜を問わず、ユーザーは友人とつながり、最新情報を入手するためのシステムに固執しています。この中毒は、体に大きな影響を与える可能性があります。
ネットワーキングサイトの旋風が広がり、人々はさまざまなレベルのストレスの兆候を示しています。初期段階から、社会的ストレスレベルは慢性ストレスに増加します。起業家のガブリエル・コンデは、自分のビジネスを始めてオンラインで宣伝することで、ストレスのない生活を送ることができると感じました。最初は会社の反応に興奮していましたが、やみつきになりました。彼女は自分のすべてのアカウントにログインして、自分が得た「いいね」と「コメント」の数を確認せずに家族での休暇を過ごすことができませんでした。
ソーシャルメディアのストレスはどうなりますか？ストレスに関連する一般的な症状には、依存症、倦怠感、睡眠障害、集中力の欠如、自尊心の低下、失見当識などがあります。
ソーシャルメディアを通じて、ストレスの餌食にならないようにするための5つのステップを紹介します。 。
自分に時間を割いてください： ソーシャルアプリケーションから切断して外出しましょう！ Facebookには700人の友達、Twitterには400人のフォロワーがいる可能性がありますが、これらは仮想の人々であることを忘れないでください。私たちは日常的に人々と物理的に交流する必要があります。外出するか、友達とコーヒーを飲むか、モールで買い物に行きましょう。
楽しい/フィットネスのライフスタイルを取り入れましょう： 演劇グループ、ダンスワークショップ、ピラティス/ヨガのクラスに参加できます。新しい人と出会うだけでなく、健康を維持することもできます。結局のところ、健康な体は健康な心につながります。
セッションの最中に歩き回ることを学ぶ： あなたのビジネスがあなたに活発な社会的存在を維持することを要求するならば、セッションの間にあなた自身のために数分を取ることを除いて、あなたがそれについてすることができることはあまりありません。だから、一日中チャットでオンラインにとどまる代わりに、それから休憩を取ってください。これは、あらゆるレベルのソーシャルメディアのストレスを回避するための効果的なステップの1つです。
健康的な食事： ソーシャルメディアに夢中になる傾向がある人々は、常にジャンクフード、簡単に入手できて手の届くところにあるものすべてに夢中になる傾向があります。ノートパソコンまたはコンピュータの画面から見上げます。健康的な食事に従ってください。健康的なスナックとして、常に新鮮な果物やナッツで身を包むようにしてください。
アンチグレアグラスの眼鏡店に行く： ソーシャルメディアからのストレスを避けるために、あなたはあなたの目にも休息を与える必要があります。目の欠陥がない場合でも、目にストレスを与えないようにアンチグレアを付けることをお勧めします。
皮肉に聞こえるかもしれませんが、自動的に作成するアプリがありますソーシャルアカウントの更新。キットカットとJWTは、Social BreakAppという名前のソーシャルメディアアプリを共同で作成しました。 Social Breakアプリをインストールした後は、友達のステータスや最新のTwitterトレンドについて悩む必要はありません。このアプリは、ソーシャルメディアのストレスを大幅に軽減し、時間を節約します。これにより、ソーシャルネットワーキングサイトへのログインによって妨げられていた作業の生産性を損なうことを防ぎます。ソーシャルメディアのストレスをどのように回避しますか？