写真を見る 夏、バーベキューやプールパーティーを楽しんだり、集まったりする季節。揚げ物や冷たい清涼飲料を飲む季節。あなたは大食いのような夏の食べ物を持つことができますが、それらが健康であなたの体重を増やさないことを確認してください。はい！あなたの体重に余分なポンドを追加することができるいくつかの肥育夏の食べ物はありません。体型を意識している場合は、これらの肥育する夏の食べ物を避けてください。
アイスクリーム： アイスクリームを食べて暑さをしのぎたいですか？よく考え直してください！あなたが定期的にアイスクリームを食べることを計画しているなら、あなたは体重を増やすことができます。それでもこの冷やしたデザートが必要な場合は、アイスクリームにトッピングや余分なクリームを追加することを避け、1スクープのアイスクリームに固執してください。アイスクリームには、体内に蓄積するカロリーと脂肪が含まれています。
スナック： 甘いものでも塩辛いものでも、どちらも肥育食品です。夏の間は、いつも揚げ物やバーベキューをしたい気分になります。これらのスナックを低カロリーの油で揚げていない場合は、非常に簡単に体重が増えます。フライドチキンやフライドポテトは、コレステロールとカロリーが高いため、ダイエットに害を及ぼす可能性があります。これらのおやつは、肥育するだけでなく、心臓に害を及ぼします。夏のバーベキューパーティーを計画している場合は、揚げ物の代わりにグリルスナックを選択してください。
ソフトドリンク： これは栄養価の点で正確に食品ではありませんが、これらのチルド飲料も重量を積み上げる可能性があります。ダイエットドリンク、カクテル、スムージー、シャーベットなど、人工甘味料やカロリーが体重増加に役立ちます。ソフトドリンクの代わりに、健康的で体に有益なフレッシュフルーツジュースを入れてください。
チョコレート： デザートはいつもお気に入りです。夏でも、モンスーンでも、冬でも、季節ごとにさまざまなデザートがあります。あなたが冷たいチョコレートを持っているのが好きなら、それを気にしてください！チョコレートは減量に役立ちますが、すべての種類のチョコレートが体に良いわけではありません。また、チョコレートを過剰に摂取すると、体重が増えることは間違いありません。
ココナッツ： ココナッツウォーターは体に有益ですが、生のココナッツは厳格なダイエットフォロワーにとって有害である可能性があります。ココナッツで作られた料理には、天然油、飽和脂肪、そして肥育しているカロリーが含まれています。夏には、ココナッツウォーターを飲むことができますが、ココナッツで作った料理や柔らかいココナッツのクリーミーな層は避けてください。
トッピング： スムージー、サラダ、デザートにチーズやクリームをのせるのが好きなら、今すぐやめるべきです。夏の食べ物は、トッピングなしで食べることで最大限に活用できます。
マンゴー： マンゴーは体に健康的で、アフリカンマンゴーなどのいくつかの種類のマンゴーは減量に役立ちます。しかし、マンゴースムージーや飲み物などのマンゴーを使った人工料理を持っていると、体重が増える可能性があります。人工甘味料は体重を増加させます。
この夏、これらの肥育食品は避けてください。同意しますか？