写真を見る 緑茶はいくつかの健康上の利点と関連付けられています。緑茶を飲むと、体重が減り、肌が良くなり、脱毛が少なくなり、飲み物が体から毒素を洗い流します。しかし、何かを過剰に摂取すると健康に害を及ぼします。緑茶があなたの体にどのように副作用をもたらすことができるか疑問に思いますか？緑茶は、便秘や下痢、嘔吐、めまい、さらには頭痛につながる可能性があります。緑茶にはカフェインが含まれており、これも不眠症につながる可能性があります。したがって、緑茶を飲んで体重を減らしたい場合は、次の手順に従って、この飲料を健康的な方法で入れてください。
緑茶を飲む方法と時期は？
新鮮に： 淹れたての緑茶は健康で体に良いです。高温または低温のどちらでもかまいませんが、1時間以上保管しないでください。熱いお茶を泡立てると咽頭がんを引き起こす可能性があるため、極端に熱い緑茶を飲むことは避けてください。お茶を長期間保存すると、ビタミンや抗酸化物質が失われます。また、抗菌性は時間とともに減少します。実際、長時間放置するとバクテリアを宿し始めます。だから、体への副作用を避けるために新鮮な緑茶を作ってください。
食事の1時間前： 食事をする人は食事の前に緑茶を飲むことを好みます。緑茶は減量に役立つからです。それは長い間食欲を制御します。緑茶を飲むのに理想的な時間は、食事の前後1時間です。緑茶には食欲を抑えるカフェインが含まれているためです。したがって、食事の1時間前に服用すると、空腹感を抑えることができます。揚げ物や重い夜のおやつをむしゃむしゃ食べたくない場合は、低脂肪ビスケットと一緒に緑茶を飲んでください。特に空腹時に、早朝に緑茶を飲むことは避けてください。
薬と一緒に服用しないでください： 薬と緑茶の副作用を避けるために、決して一緒に持ってはいけません。薬を服用する最良の方法は、水を使用するか、医師の指示に従ってください。
強すぎない： 高濃度または濃い緑茶には、カフェインとポリフェノールが多く含まれています。緑茶に含まれるこれらの成分は、体に副作用があります。濃いまたは濃い緑茶は、消化不良、不眠、動悸を引き起こす可能性があります。
2〜3杯のみ： 先に述べたように、何かを過剰に消費すると副作用があります。同様に、2〜3杯以上の緑茶を飲むと体に害を及ぼす可能性があります。カフェインが含まれているので、毎日最大3杯に制限してください。
これらは緑茶のいくつかの副作用です。体重を減らすのに役立ちますが、この飲料の制限された消費は体に良いです。