写真を見る 「空の心は悪魔の工房」ということわざは、単なる比喩的な目的ではなかったようです。未使用のままになっている体の部分は冗長になり、脳にも同じです。待ってください、あなたはあなたの脳を使わずに何もできないのであなたの脳は決して使われないことができないと言うでしょう。しかし、あなたの身体機能、特に歩くことや通常の仕事をすることのような動きは、無意識のうちに脳を使うことです。あなたの脳はあなたがそれを意識的に使うところに運動を必要とします。それに直面しましょう、私たちは皆、年齢とともに優位性を失います。しかし、定期的な脳のトレーニングは、あなたの精神的能力を適切に維持するのに役立ちます。
あなたのための5つの基本的な脳のエクササイズ：
1。記憶ゲーム： 多くの人が年をとるとアルツハイマー病に苦しむのではないかと恐れていることを私は知っています。記憶は、私たちが年齢とともに失う最も重要な脳の能力の1つです。だから、たまに思い出をからかうことが大事です。あなたの記憶をテストするためにあなたの学校のクラスメート全員の名前を思い出してみてください。旅行中やコーヒーブレイク中など、アイドル時間があるときにこのエクササイズを行うことができます。
2。論理的に正しい： 論理は私たちを人間にするものであり、したがって、あなたの脳のトレーニングには論理の使用が含まれている必要があります。ほとんどの場合、私たちは無意識のうちに論理を使用しますが、脳のエクササイズをしている間は、それを意識的に使用する必要があります。少し離れたオフィスの政治にふけることはあなたに良いかもしれません。非政治的な存在の場合は、アルゴリズム的ゲームをプレイして論理的推論を鋭くします。
3。注意スパン： 好きな学校の先生の授業で、どんな注意を払っていたのか覚えていますか？職場でのあなたの注意は同じですか？ありえない。記憶が年齢とともに増加しないように、注意もしません。私たちは年をとるにつれて落ち着きがなくなります。注意力を高めるために、痛みを伴う運動を試すことができます。たとえ彼または彼女がゴミを話しているとしても、最もおしゃべりな同僚の話を聞いてみてください。この口頭の下痢に自分自身をさらすことはあなたがよりよく集中するのを助けるでしょう！
4。困惑： ちょっと子供っぽく聞こえるかもしれませんが、絵のパズルを解くことは、視覚空間スキルを機能的に保つための最良の方法です。しかし、それが本当にあなたの「大人の尊厳」の下にあるのなら、あなたは別の運動を試みるべきです。ある日、オフィスから帰る途中に通りかかったすべてのお店のことを頭に入れておきましょう。家に帰って、正確な順序でリストを再作成します。これはあなたの記憶も改善します。
5。言語スキル： 脳のエクササイズは、認知能力だけではありません。言語は私たち独自のものであるため、あなたの心の中で非常に重要な空間を占めています。多くの言語学者は、私たちは本能によって言語を学ぶと言っています。言語スキルを刺激する最良の方法は、新しい言語を学ぶことです。脳のトレーニングでは、スペラソンやクロスワードパズルなどの言語ゲームをプレイすることもできます。
あなたが年をとるにつれて賢くなるためにこれらの脳のエクササイズを試してみてください。これらのエクササイズはあなたの記憶を強化し、あなたをアクティブに保ちます！