写真を見る 調理に電子レンジを使用することは、働く専門家の間で一般的な方法になっています。炎で調理し、時間の経過とともに料理が準備されるのを待つ時間はめったにありません。電子レンジでの調理は簡単なだけでなく、健康にもなります！電子レンジは、茹でたり蒸したりすると燃え尽きる可能性のある食品の栄養素を保持します。さらに、電子レンジで調理するために油を注ぐことによって余分な脂肪を追加する必要はありません。したがって、毎週末に麺を煮たり、クッキーを焼いたりする代わりに、電子レンジで簡単に調理できるこれらの健康食品を食事に含めてください。
電子レンジで調理できる健康食品：
玄米： ご飯を沸騰させるのにガスとエネルギーを無駄にする代わりに、電子レンジだけ。減量に熱心な方は玄米をお勧めします。電子レンジをかける前に、お米を真水で3〜4回洗うことを忘れないでください。電子レンジをかける前に、ご飯を水に20〜30分間浸します。これは栄養素を保持し、米からでんぷんを取り除くのに役立ちます。
卵： ポーチドエッグは脂肪が少ないだけでなく、非常に栄養価が高いです。電子レンジを使用している場合、卵を揚げるのに油は必要ありません。ポーチドエッグにスパイスを加えるだけで、すぐに食べられます！
コーン： さて、とうもろこしを使ってさまざまなレシピを試すことができます。とうもろこしを電子レンジにかけ、レモンジュースを数滴加えます。バターのスプーンを追加することもできます。このレシピを試してください。ヘルシーなだけでなく、満腹感も！夜のおやつには、水でコーンを電子レンジにかけ、お気に入りのスパイスを加えます。
ポップコーン： これは、カウチポテトの昔からのお気に入りのおやつです。ポテトチップスを揚げる代わりに、試合が始まる前にポップコーンパケットを電子レンジで加熱します。電子レンジで簡単に電子レンジにかけることができる全粒穀物の低脂肪ポップコーンを手に入れましょう。
フルーツサラダ： あなたの甘い歯が簡単な料理を欲しがっているなら、新鮮な果物のスライスを数枚切って電子レンジにかけるだけです。チョコレートシロップまたはホイップクリームを添えてください。
ビートルート： 健康な心臓と体のために、あなたはあなたの電子レンジでビートルートレシピを簡単に作ることができます。ビートルートと電子レンジを水で8〜10分間刻むだけです。塩と黒胡椒の粉を加える。サラダを温めてお召し上がりください。この健康的な電子レンジ食品は、体から毒素を取り除き、体重減少にも役立ちます。
これらは、電子レンジで調理できるいくつかの健康食品です。急いで仕事をしている場合は、これらのレシピを準備してください。彼らもいっぱいで健康的です！どちらを選びますか？