写真を見る あなたはお気に入りのレストランに食事に出かけ、自分で詰め物をしました。これは珍しいことではありません。食通は彼らが彼らの最高の料理の食べ物を手に入れるとき、夢中になり始めます。しかし、むしゃむしゃ食べている間は考えず、自分で詰め込みすぎた後は、ダイエットをやめたと感じるので、ダイエットは大騒ぎになります。まあ、これでも心配する必要はありません。いつか余分な食べ物を詰めることがあなたの食事に影響を与えると考えるのをやめなさい。重い食事をした後の対処法は次のとおりです。
休憩： 重い食事の後は、いつもより少し休憩してください。これはあなたの消化器系が適切に機能するのを助けます。重い食事をした後の疲れに気づいたに違いありません。さて、脳はエネルギーを消化に向けます。赤血球は、食物粒子を分解し、そこから栄養素を吸収するために脳から送られます。そのため、重い食事をした後は、数分間座ったり横になったりすることをお勧めします。居眠りしないでください。体に脂肪が蓄積しないように、最大15〜20分間休憩します。
歩く： 必要以上に食べると、立つのも難しくなります。数分間休んだら散歩に出て、成長している怠惰を殺します。だから、重い食事の後、散歩に行きます。過度の力とエネルギーを必要とする身体活動を実行したり、関与したりしないでください。これは、あなたのエネルギーのほとんどが食物を分解するために使われているので、あなたは走るのに十分な力を持っていないからです。ウォーキングは消化を改善し、軽い気分にさせます。
緑茶を飲む： 重い食事の後、消化プロセスを容易にする何かを食べたり飲んだりする必要があります。食べ物を簡単に消化するために、食事の後に緑茶を飲んで、満腹感を減らしてください。緑茶は消化を良くするハーブドリンクです。カモミール、ジンジャー、ペパーミント、ミントなどの他のハーブティーも消化を促進するのに効果的です。これらのハーブティーはまた、体から毒素を取り除きます。ダイエット中に大量の食事をした場合は、ハーブティーを数日間飲んでください。
お湯を飲む： お湯は減量に効果的な飲み物と考えられています。ダイエット中なのに重い食事をした場合は、ぬるま湯を飲んでください。すぐに飲まないでください。約25〜30分間休憩してから、休憩してください。レモンジュースを加えて消化を促進することもできます。レモンジュースに含まれる酸は脂肪沈着物を燃焼させ、胃の問題を防ぎ、消化速度を高めます。濃厚な食事をした後、レモン果汁の有無にかかわらず数日間お湯を飲みます。
濃厚な食事をした場合は、これらの方法で食事のバランスをとってください。翌日は努力しないでください。