月経周期を計算する方法は？

写真を見る 女性が思春期に達すると、彼女はいくつかの肉体的および精神的な変化を経験します。思春期を迎えると、初潮になります。初潮はあなたが出血し始めるのは初めてです。最初の期間から、月経周期を追跡する必要があります。サイクルは最初の数ヶ月は定期的ではありません。したがって、生理不順になるのは明らかです。ただし、月経周期を追跡することで、次の日付を事前に追跡できます。

月経周期はどのように機能しますか？

あなたはあなたが最後に期間を持っていた時間に従って月経周期を計算しなければなりません。平均的な周期は23-29日間続きます（あなたの期間の最初の日から次の日まで）。一部の女性は22日または36日の周期を持っています。月経周期は、体内のホルモンレベルに応じて変化します。次の期間を明確にカウントするには、月経日数を計算する必要があります。

月経周期の計算方法は？

1. サイクルの初日からカウントを開始します。これはあなたが出血し始める最初の日です。日付を覚えておくには、カレンダーに印を付けるか、どこかに書き留めてください。
2. 次のサイクルの初日に、日付を再度マークします。つまり、カレンダーに次の生理の日付を記入してください。
3. 最後のサイクルの1日目から現在の期間の日付までの日数を数えます。
4. 最後の期間からこの期間までの日数は、月経周期を形成する日数です。たとえば、最後の期間が6月1日で、翌月が7月28日の場合、月経周期の長さは27日です。
5. 最初の6か月間は継続的に日数を追跡します。毎月月経周期の長さを観察してください。日数に差がない場合、サイクルは定期的です。 2〜6日のわずかな変更も問題ありません。しかし、毎月完全に異なる日付は、ホルモンの変化が適切でないことを意味します。
6. 最初は、生理不順は正常です。生殖システムは時間とともに安定します。月経周期が1年以上不規則な場合は、医師に相談してください。
7. 月経周期中の白い濃い分泌物は正常です。一部の女性は大量に分泌しますが、一部の女性は分泌物が少ない傾向があります。体内のホルモンの変化に依存するため、心配する必要はありません。

これにより、月経周期の長さを計算して、次の月経がいつ来るかを知ることができます。