写真を見る オートミールは、ダイエットを意識している人々の間で高まる怒りです。形の良い体を維持するために、この健康的で栄養価の高いシリアルを好む人がいます。しかし、オートミールの味は喉を飲み込むのを難しくします。水や牛乳を加えても味は変わりません！したがって、この健康的で栄養価の高いシリアルを食事に欠かせないものにするために、メニューにオーツ麦を含める簡単な方法をいくつか紹介します。
乾かして食べる： これは、このシリアルを食べる最も簡単な方法の1つです。さわやかなオーツ麦フレークをつぶして乾かします。甘いお粥のような味がするので、牛乳と一緒にオーツ麦を食べるのが嫌いな人はほとんどいません。ドライスナックをより美味しくするには、カシューナッツ、レーズン、アーモンドを追加します。
ミルク/ヨーグルト： オーツ麦をお湯に浸す代わりに、ココナッツミルクやプレーンヨーグルトと混ぜるだけです。フレーバーヨーグルトを選びましょう。ヨーグルトに人工甘味料が含まれていないことを確認してください。オーツ麦と一緒に温かいミルクを加え、お粥になる直前に出します。ダイエットをする人は、余分なポンドを稼ぐのを避けるために、脱脂乳を飲まなければなりません。甘いものがあれば、朝食用のボウルにチョコレートソースを数滴加えてください。
フルーツ/シロップを追加する： 果物は料理に全く異なる味を加えます。オーツ麦を少しひねって味を良くします。あなたが最も愛する果物を含めてください。リンゴ、マンゴー、スイカ、ブドウ、キウイ、イチゴなどのジューシーなフルーツは、退屈な朝食を美味しくすることができます。果物がない場合は、フルーツシロップやメープルシロップを加えて、まったく新しいオーツ麦の味を楽しむことができます。
トッピングとして使用： これで、オーツ麦を追加することで、サラダをより鮮明にすることができます。果物や野菜のサラダにオーツ麦のトッピングを飾ります。ホイップクリーム、ザクロ、イチゴ、さくらんぼを使って、見栄えのするサラダを作ることで、クリエイティブになります。
ナッツ： アーモンド、カシューナッツ、レーズン、アプリコット、クルミ、ピスタチオは健康的なナッツです。あなたは健康な体を持つためにあなたの食事療法にそれらを含めることができます。オートミールを準備する場合でも、単に皿にトッピングとして追加する場合でも、ほんの一握りのナッツを振りかけるだけです。
オーツ麦チャート： これは、オーツ麦を食べるもう1つの簡単な方法です。きゅうりのみじん切り、玉ねぎ、トウガラシ、ピーマン、トマトなどの野菜を混ぜます。スパイスを加え、レモン汁を少し注ぎます。あなたの夜のおやつは準備ができています。あなたも甘くすることができます！ミルクと野菜を混ぜ合わせ、ザクロなどの果物を飾ります。これらのおやつもいっぱいで健康的です！
オーツ麦のパンケーキ/クッキー： 毎日オートミールを食べると単調になります。週末にオートパンケーキを作って、何か違うことを試してみてください。クッキーを作って、毎晩お茶やコーヒーと一緒に飲むこともできます。
オーツ麦を飲み込むのが簡単だと思う他の方法はどれですか？私たちと共有してください！