最後にグリーンに散歩に出かけたのはいつですか？運動とダイエットだけでは、スリムで健康にはなりません。栄養補助食品やハイテクジムの時代には、健康のために歩くことができます。定期的に行う場合、ウォーキングは非常に良い運動です。それは多くの病気を根絶するので、緑の中であなたの健康のために歩きます。緑の中を歩くことのメリットを探りましょう。
視力を改善します- グリーンを素足で歩くと、目も含めて体の筋肉が引き締まります。したがって、同様の方法で視力を健康に保ちます。早朝の芝生の上を歩くと、システム全体が元気になり、新鮮な状態に保たれます。
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靴はエネルギーを閉じ込めるので、一日の終わりに疲れを感じます。裸足で歩くと、体内に蓄積された電気エネルギーが放出されます。したがって、グリーンエクササイズに出かける場合は、靴を脱ぐ方がよいでしょう。
高血圧とうつ病を軽減します- 研究は、歩くことの多くの利点を示しています。ウォーキングは、身体の健康だけでなく精神的な健康も改善する運動です。森の中を歩いている人は心の健康がしっかりしていることが研究で証明されました。それは私たちがとても慣れている私たちの忙しい生活の速度を下げることによって高血圧を減らします。森の中を歩くことの利点は、無形で未定義に見えるかもしれません。しかし、健康のために散歩を始めれば、いつかその恩恵を確実に享受できます。
血圧やその他の病気を軽減します- 植物は、バクテリア、菌類、昆虫から身を守るために「フィトンチッド」と呼ばれる揮発性有機化合物を放出します。ストレスホルモン、血圧、心拍数を緩和するこの化学物質を吸入することで、人間は多くの利益を得ることができます。あなたが定期的な運動として歩くことを始めるならば、それはあなたが開発したどんな疲労も大幅に減らすでしょう。歩くと体の余分な脂肪が燃焼するので、健康のために歩きましょう。
免疫システムを強化- 緑の中を歩くと、ストレスによって破壊された免疫システムが復活します。新鮮な緑の中を歩くと、ナチュラルキラー細胞（NK）の活性が高まります。それらは腫瘍細胞を殺す抗癌タンパク質です。ある研究によると、患者は緑豊かな環境でより早く回復することが示されています。そのため、手術や病気の後に健康を維持するために、荒野を散歩することが提案されています。バーマン博士によると、自然界のフラクタルパターンを見ると自動的に注意が引き付けられ、患者の回復プロセスが速くなります。
ウォーキングは素晴らしい運動であり、私たちのほとんどはその健康上の利点に完全に気づいていません。ですから、母なる自然の中で少し散歩して健康を維持することで、活力と活気を高めましょう。