写真を見る あなたの感情的な健康はあなたの肉体的な健康とは異なります。はっきりとは見えませんが、内側から体験してください。あなたの体の切り傷や打撲傷が治癒を終えるのと同じように、あなたの感情的な打撲傷はあなたが持っている感情的な打撲傷を治すために不可欠です。怪我や精神的傷害の荷物を持ち歩いてはいけません。そうすると、うつ病の症状が現れ始めます。したがって、あなたの感情的な健康を判断するのに最適な人はあなたです。
あなたは簡単に怪我をして、長い間物事を悩ませますか？また、あなたの人生は荷物だと思いますか？もしそうなら、あなたは感情的な癒しを切実に必要としています。ここにあなたの感情的な健康を確実に改善するいくつかの方法があります。
感情的な健康を改善する方法：
不安は狂気への第一歩です。 あなたが他の人の言うことで簡単に傷つくような人なら、あなたはおそらく非常に不安な人でもあります。自分の中に不安があるときだけ、人々の言うことによって悪影響を受けます。たとえば、あなたは体重を増やすことを心配していて、友達は冗談めかして「ファットソが来た」と言います。それはすぐにあなたを傷つけます。しかし、あなたが自分自身について考え、素晴らしいと感じているなら、あなたの友人やそのことについての誰かはあなたを傷つける力を持っていません。
耳が聞こえないようにします。 はい、私は知っています、それは言うよりも簡単です。しかし、不安を取り除き、感情的な強さを向上させることができれば、このステップをマスターすることもできます。他人の悪意のあるコメントに注意を払うとき、私たちは単に彼らに私たちを傷つける力を与えます。その力をあなたの中に保ち、それを世界に対する盾として使ってください。
自分で笑ってください。 あなたがこれをなんとかやったら、世界はもうあなたを笑うことができなくなります。同僚がハゲであなたを笑っている場合は、彼らと一緒に笑い、自分自身をもっと楽しんでください。あなたの拷問者は、自分自身をからかうには多くの勇気が必要であり、他人をからかうにはまったく勇気が必要ではないことにすぐに気付くでしょう。
与える喜びは本当に素晴らしいです。 病気やけがの後に身体の健康が回復するのに時間がかかるのと同じように、感情的な癒しにも時間が必要です。回復期には、感情的な癒しが必要です。内面から自分を癒すには、純粋に汚れのない喜びを与える何かをしなければなりません。それは、パブに行ったり、食べ物を食べたりするような、航海の楽しみかもしれません。しかし、人生で最も純粋な喜びは与えることの喜びです。無私だから純粋です。古着、おもちゃ、本を家に集めて、必要な人に寄付しましょう。あなたは内面から癒されます。
見栄えがよく、同じように感じるでしょう。 うつ病の最初の症状は、あなたがどのように見えるかに注意を払っていないことです。あなたが何日も空虚で洗っていないままでいるつもりなら、とにかくあなたはうつ病に入るでしょう。あなたが深刻な感情的な混乱に陥っていても、あなた自身を引き上げて、あなた自身をきれいに見せてください。新しいドレスを着たり、化粧をしたり、新しいヘアカットをしたりします。勇敢で前向きな顔を世界に向けてください。そうすれば、内側から崩れるのを防ぐことができます。
これらの簡単なヒントは、間違いなくあなたの感情的な健康を改善します。感情的な強さを高めるためのアイデアは他にありますか？