人々は家では健康マニアであり、オフィスではダイエット災害であることが一般的です。私たちが家にいるとき、私たちは世界中で明らかに健康的なライフスタイルに従うことができます。しかし、私たちがプレッシャーにさらされているオフィスでは、私たちの不健康な習慣がすべて戻ってきます。職場での悪い食生活があなたを太らせているのかもしれません。
ここに、私たちがすぐに体重を減らすことができない、職場での不健康な習慣のいくつかがあります。
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やめるべき不健康なオフィスの習慣：
1。朝食を抜く： これは不健康な個人的な習慣ですが、私たちはいつも朝食を逃したことでオフィスを責めています。 「仕事に遅れていた」というのは、その日の最も重要な食事を逃したことについて気分を良くするための定期的な言い訳です。ですから、私たちは昼食時に空腹を感じ、必要以上に豚を食べます。
2。不健康なデスクスナック： 私たちがワークデスクで食べるおやつのほとんどは、揚げ物または塩漬けです。仕事中の私たちのひどい食生活は、体重を増やす主な理由の1つです。新鮮な果物や野菜が入った別の箱を運び、勤務時間中に健康的なものを食べられるようにします。早く体重を減らしたい場合は、四角い食事と健康的なスナックに移行する必要があります。
3。コーヒーブレイク： コーヒーブレイクが多すぎるということは、カフェインが多すぎることを意味します。これは悪い睡眠を意味し、それはあなたが再び朝食を逃すようになります。さらに、コーヒー1杯あたり100カロリー近くあるときに、ミルクと砂糖をたっぷり使ったコーヒーが好きなら！
4。遅い昼食： 食事ごとに特定の時間があります。しかし、オフィスでは私たちの食生活は変わります。昼食後も長引く重要な会議があった場合は、昼食をとばして夜食をとるか、遅めの昼食をとります。これにより、一日の残りの時間は重くてガスっぽく感じます。さらに、規定の時間に食事をしないと、体は飢餓状態になります。これは、代謝の速度が劇的に遅くなることを意味しました。これにより、体重が重くなります。
5。外食： 多くの働く人々は、家から昼食を運ぶのはあまりにも子供っぽいと思います。これは通常、ティフィンを運ぶという学校や大学の習慣から抜け出したい新しい指物師の場合です。しかし、定期的に外食するのは不健康な習慣です。これは、ほぼ毎日、カロリーが豊富で非衛生的な食品を摂取していることを意味します。
これらはあなたを太らせることに貢献するオフィスの習慣のいくつかです。職場で体重を増やすような不健康な習慣は他にありますか。