脱水症は、ほとんどすべての人が苦しんでいる一般的な健康問題です。体内の水分が不足すると脱水症状になります。この水不足はあなたを不快にさせ、便秘、吐き気などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。脱水状態かどうかを知る方法はたくさんあります。脱水症状のいくつかの症状を調べてみましょう。
脱水症状の6つの一般的な症状：
頭痛： 体内の水分が少なくなると、めまいがし始めます。突然、わずかな頭痛が引き継がれ、これはあなたに倦怠感を感じさせる可能性があります。時々、あなたはもっと眠く感じる。軽度または重度の頭痛は脱水症状であり、無視してはなりません。
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排尿後の灼熱感： 水不足のため、失神後に炎症を感じます。これは、体内の水分が少ないと尿が本当に濃縮されるためです。尿は大量のアンモニアを分泌し、これはおしっこ後に炎症を引き起こす可能性があります。
排尿が少ない： 体の水分量が少ない場合、尿が出る可能性はありません。あなたがあまり排尿していないなら、それは脱水症の明らかな症状です。脱水症状の人はおしっこをしたいという衝動を感じることがよくありますが、失神する尿の量は非常に少なくなります。体の水分が不足していることを知るのは症状です。
喉の渇き： 水不足のため、人はより喉が渇きます。のどや口が乾くと、のどに灼熱感を感じることがよくあります。この喉の渇きの感覚の増加は、水分不足のために体細胞が乾燥し始めるときに起こります。喉が渇いた場合は、症状を無視しないでください。
便秘： 胃の問題、特に便秘や排便が遅い人は、常にたくさんの水を飲むことをお勧めします。水は体から毒素を洗い流します。硬い食物粒子は水中で分解し、腸を通過します。これにより、便を簡単に配ることができます。多くのアーユルヴェーダの専門家は、朝起きたらすぐにコップ1杯の水を飲むべきだと提案しています。これは毒素を洗い流し、便秘を自然に治すのに役立ちます。
発汗なし： なんでそんなに汗をかくの？体からの余分な塩分と水分は汗腺から分泌されます。これらの汗腺は常に機能し、皮膚細胞を介して余分な水分を排出します。細胞に水分が吸収されないと、発汗しにくくなります。たくさん汗をかいても急に減る場合は注意してください。体内の水分不足の明らかな症状です。
乾燥肌、動悸、食物やジュースへの渇望、砂糖や塩への渇望など、脱水症状にはさらに多くの症状があります。これらの症状を軽視しないでください。十分な量の水を飲まないと、腎臓結石、排尿の欠如、重度の便秘などの深刻な障害に苦しむ可能性があります。