あなたの脈拍数はあなたの体全体で感じることができるあなたの心臓のカウントです。手首だけで脈を感じることができ、首や腕でも脈を感じることができるというのは誤解です。脈拍数が速すぎるか弱すぎる場合は、何かがおかしいことを示しています。これは、生きていることのバイタルサインの1つです。実際、誰かが死んでいるか生きているかを判断する必要がある場合、通常は脈拍をチェックします。
人々が持つべき通常の脈拍数はどれくらいですか？
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健康な成人の通常の脈拍数は毎分72拍です。しかし、それはあなたの性別、職業、ライフスタイルによって異なります。あなたがアスリートまたは激しい身体活動をしている人なら、あなたの脈拍は1分間に50から60カウントになります。乳児の脈拍数は毎分100〜160拍です。幼児の場合はゆっくりと100から120に減少し、最終的には大人の場合は70から80に減少します。食事、運動、性行為の後、脈拍数は自然に増加します。
脈拍数が異常に高い場合は、以下の理由が考えられます。
肥満： 太りすぎは、脂肪の蓄積が心臓により多くの圧力をかけるため、高血圧の最大の原因の1つです。これにより心拍数が速くなり、呼吸を不快に感じるようになります。高血圧が心停止につながるなどの致命的な結果をもたらす可能性があります。
妊娠： 女性が妊娠しているとき、彼女の心拍数は毎分150ビートまで急上昇します。決定的な妊娠検査がなかった昔は、助産師は女性が妊娠していると宣言する脈動を感じていました。妊娠中は体内の血液量が増えるため、全身の循環を良くするために心臓の働きを強くする必要があります。これは絶対に正常ですが、妊娠中は血圧を監視する必要があります。
頻脈： これは動悸がある状態です。つまり、自分の心臓や脈拍が速く聞こえます。これは通常、非常に高いレベルのストレスがある場合に発生します。睡眠不足も頻脈を誘発する可能性があります。 60歳以上の成人によく見られますが、最近では若者でもこの問題に直面しています。
喫煙： あなたが高血圧になりやすいなら、医者はあなたにすぐに喫煙をやめるように言います。これは、ニコチンとタバコが心拍数を大幅に上昇させるためです。脈拍数が非常に高くなっても、血圧が正常なままになることがあります。
これらの結論のいずれかを引き出すためにあなたの脈拍を正しく感じてください。脈拍を正しく感じる方法を知っていますか？