非菜食主義の食品愛好家は、ジューシーな肉を食事からやめるのが非常に難しいと感じています。しかし、体重増加、宗教上の問題、退屈により、非菜食主義の食品をやめようと決心する可能性があります。菜食主義者になるのは簡単ではありません。多くの非菜食主義者は、菜食主義者を鈍くて味のない草の上で生き残る人々と呼んでいます。しかし、菜食主義者の食事は、体にとって非常に重要な栄養素、タンパク質、ミネラルで満たされています。鶏肉、鮭、魚などの肉にもこれらの要素がありますが、緑の野菜にはより多くのタンパク質とビタミンが含まれています。ですから、菜食主義者になりたいのなら、ここにあなたが健康的な方法であなたの食事療法を変えるためのいくつかの秘訣があります。
菜食主義者になるための健康的な方法：
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決定： ほうれん草、パニール、ブロッコリーを食事に含めるためだけに、お気に入りの野菜以外の食品をそのままにしておくことはできません。菜食主義者になる理由はたくさんあります。動物性食品は脂肪、カロリーが高く、炭水化物が不足しています。彼らはまた、胃や腸などを攻撃する細菌や寄生虫の家でもあります。菜食主義者になると、全粒穀物、豆類や豆類、新鮮な緑や緑豊かな野菜などを利用できます。菜食主義者になるかどうか。
徐々に開始する： 菜食主義者になるのは簡単ではありません。あなたは忍耐を持ち、徐々にそして着実にすべてを行う必要があります。非野菜食品をやめるためのステップバイステップのガイダンスを取ります。あなたの食事療法の非野菜食品の量を減らすことから始めてください。ゆっくりと肉、魚、そして卵を排除します。あなたの食事療法のすべてを一緒に除外しないでください。その時、あなたはあなたの渇望をコントロールすることはできません。
野菜の食事を含める： 野菜以外の食べ物を突然やめた場合、食事に少し加えたくなるでしょう。あなたは肉を食べることに慣れているので、すぐにやめることができないので、それは明らかです。最も簡単な方法は、食事に菜食主義の食べ物を歓迎することです。非菜食主義の食事を1日3回食べる場合は、それを減らしてください。メニューを計画します。 2回の食事では非菜食主義の食べ物がありますが、1回の食事では菜食主義の料理だけがあります。これはあなたが徐々にそして簡単に菜食主義者になるのを助けるでしょう。
類似性を開発する： チーズディップやチリソースを添えたチキンステーキがお好きかもしれません。バーベキューパニールステーキを食べたことがありますか？それは鶏肉に似ており、非菜食主義者の菜食主義者の代用品です。料理本を購入して、おいしい菜食主義のレシピの準備を始めましょう。これは、菜食主義の食べ物に対する可能性、味、興味を育むのに役立ちます。
これらは菜食主義者になるためのいくつかのヒントまたはステップバイステップのガイダンスです。菜食で生き残ることができると確信するまで、菜食以外の料理を完全に残さないでください。やめる準備ができたら、ベジタリアン以外の食べ物なしでどれだけ長く生きられるかを確認してください。菜食主義者になった後、鶏肉や肉を食べてカンニングをした場合は、もう一度やり直してください。