ケールは、緑の葉野菜の中で、歌われていない英雄と呼ぶことができます。ほとんどの人がほうれん草やブロッコリーの健康上の利点について話します。しかし、ケールの健康上の利点をあなたに提唱している人を見たことがありますか？非常にまれな。そのため、この非常に健康的な野菜は見過ごされていました。実際、この緑の葉野菜が存在することを知っている人はインドではほとんどいません。
ケールはヒンディー語で「カラムサグ」と呼ばれています。キャベツの一種とされており、インドではめったに食べられませんが、簡単に食べられます。ケールの健康上の利点のいくつかを紹介します。ケールを食事に取り入れることができます。
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完璧なダイエット食品： あなたはより早く体重を減らすためにダイエットをしていますか？それなら、ケールはあなたの低脂肪サラダにぴったりの野菜かもしれません。ケール1杯のカロリーはわずか35カロリーです。粗飼料が豊富で、脂肪が非常に少ないです。それは完璧なダイエット食品になります。
心臓の健康： それがジルチ脂肪と35の奇数カロリーを持っているならば、ケールが心臓に健康であることは驚くことではありません。それは実際にあなたのコレステロール値をさらに下げてあなたに健康な心臓を与えるのを助けます。
淡すぎる、ケールを持っている： 緑の葉野菜は鉄分と葉酸が豊富であることが知られています。これらのミネラルは、より多くのヘモグロビンを生成するのに役立ちます。また、一般的な骨の健康に不可欠なカルシウムも含まれています。貧血と骨粗鬆症の両方になりやすい女性は、間違いなくケールを食べる習慣を身につける必要があります。
自分を解毒する： ケールの健康上の利点には、体から有害な毒素を取り除くことも含まれます。硫黄が豊富に含まれており、繊維含有量が高いため、体に最適な用務員になります。
ケールの「K」： ケールは、ビタミンKの最も豊富な既知の供給源の1つです。これにより、ビタミンKが血液循環を改善するため、ケールは血栓症になりやすい人に非常に適しています。
抗炎症作用： 簡単に言えば、ケールは関節炎のようなあらゆる種類の慢性的な痛みの障害や喘息のような呼吸器疾患を患っている人々に最適です。
あなたの美しさの秘密： ケールはオメガ3脂肪酸が非常に豊富であることに加えて、ビタミンEの優れた供給源でもあります。ビタミンEはあなたの髪と肌に非常に良いと考えられています。ビタミンEが豊富な食品を摂取すると、髪の成長が速くなり、肌に特別な輝きを与えます。
ケールのこれらの健康上の利点は、あなたがそれをあなたの買い物リストに含めるようにあなたを説得するはずです。それはあなたの皿の緑に多様性を加えます。定期的にケールを食べる人は何人いますか？