Idliは健康とエイズの減量に役立ちます

イドゥリダイエットについて聞いたことがありますか？ idliにちなんで名付けられた非技術的な食事療法があります。この食事療法は、その健康上の利点と減量を助ける上での主な貢献を知った後に導入されました。イドゥリは南インドの定番料理で、朝食用に作られ、軽食としても楽しめます。北インドでは、イドゥリは健康的で充実したスナックのアイデアです。あなたがイドゥリを食べるのが好きなら、あなたはそれがどのように減量を助けるのか知りたいです。答えを知るために読み続けてください...
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イドゥリと減量：

• この南インドの朝食料理は減量に効果的です。多くの人が1ヶ月間イドゥリを食べた後に体重が減りました。タミルナードゥ州のRajniは、「40日間で5kgを失いました。純粋にイドゥリダイエットをしていました」と述べています。
• イドゥリダイエットとは、1日に3回イドゥリを摂取することを意味するものではありません。これを朝食や夜のおやつとして含めることができます。
• イドゥリは蒸しているので減量に役立ちます。蒸し物には、体重を増やす可能性のある脂肪やカロリーは含まれていません。イドゥリは、減量のメリットを享受するために健康的な方法で調理する必要があります。
• イドゥリはウラドダルとご飯で作られています。したがって、この南インド料理は消化しやすく健康的です。消化して簡単に洗い流します。
• イドゥリを米ねり粉だけで作ると、胃が少し重くなることがあります。米は体重増加の原因の1つです。さらに、ウラドダルとライスを持っているだけでは、定期的に必要とされる他の栄養補助食品を補うことはできません。緑の野菜とインドのスパイスを加えて、イドゥリを美味しく栄養価の高いものにします。
• イドゥリを蒸して柑橘系のジュース（ブドウ、オレンジ、レモンジュースなど）と一緒に飲むと、脂肪を燃焼させ、米の炭水化物が体内に沈着するのを防ぐことができます。

減量におけるイドゥリの効果を知った後、今度はその健康上の利点について話す時が来ました。

idlisの健康上の利点：

• 軽くて無気力になりません。さらに、イドゥリは米で作られているため、この主食の南インド料理を消化するのは困難です。
• イドゥリは小麦で作られていないため、グルテンフリーです。したがって、グルテンから小麦を摂取している場合は、朝食にロティやパランターの上にイドゥリを食べることができます。
• イドゥリは炭水化物、繊維、タンパク質が豊富に含まれているため、栄養価が高くなっています。
• イドゥリは発酵するにつれて、タンパク質とビタミンが豊富になります。発酵すると、食品中のタンパク質とビタミンB含有量の生物学的利用能が高まります。
• ご飯が太っている場合は、全粒小麦でイドゥリを作ることができます。全粒小麦のイドゥリは、簡単に体重を減らすのに役立ち、消化しやすく、糖尿病患者に適しています。米は血糖値を上げる可能性があるため、糖尿病患者は全粒小麦のイドゥリを摂取することができます。

これは、idlisが減量に役立ち、健康にも役立つ方法です。