魚油は、健康の専門家によって多く話題になっている不思議な食べ物の1つです。それは私たちに知られているトップ5の健康的なオイルの1つです。魚油にはたくさんの善玉コレステロールが含まれていることは誰もが知っています。ただし、コレステロール値を制御する以外にも、魚油には多くの健康上の利点があります。人々はしばしばこの健康的なオイルについて多くの誤解を持っています。最初に神話を破りましょう。
魚油とは何ですか？
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この油は、脂肪の多い魚や油性の魚の組織に由来します。脂肪の多い魚私たちは文字通り脂肪の多い魚を意味するのではありません。脂肪の多い魚はクジラのような大きな魚です。これらの魚から抽出された油は、調理には使用されませんが、ビタミン錠剤として食べられます。通常、半透明のカプセルで入手できます。
魚油を定期的に摂取する理由は次のとおりです。
1。脂質プロファイルの改善： 脂質プロファイルは、血流に存在する脂質（脂肪）の種類を知るための血液スキャンです。トリグリセリドは、心臓に非常に有害な脂質です。魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、トリグリセリドを減らすのに役立ちます。
2。スリムにするオイリーな方法： オイルが体重を減らすのに役立つと実際に信じられますか？しかし、このオイルは、前脂肪細胞が脂肪になるのを防ぐことによって、スリムにするのに役立ちます。したがって、フラブを装着するプロセスが遅くなります。
3。うつ病を殺す： このオイルは気分にぴったりです。 EPAは魚油に含まれる抗炎症物質で、精神を高めるのに非常に効果的です。また、産後うつ病の治療にも役立ちます。
4。痛みや痛みを和らげる： さっき言ったように、このオイルには体内の炎症を抑えるEPAが含まれています。このオイルの健康上の利点には、成人の関節痛を和らげることが含まれます。女性は何らかの形のカルシウム欠乏症を発症する傾向があります。このオイルは、閉経後の骨の痛みを和らげるのに役立ちます。
5。喘息患者に最適： 喘息の最も奇妙な治療法の1つは、生きている魚を丸ごと飲み込むことです。それがうまくいくかどうかはわかりませんが、海魚から抽出されたオイルは確かに喘息の治療に役立ちます。脂肪の多い魚を多く含む食事で育った子供は、呼吸器疾患の発生が少ない傾向があることがわかっています。
6。がんに対する保護： 癌は22世紀で最悪の致命的な病気です。ですから、癌から身を守るために私たちにできることがあれば、それをすべきです。このオイルに含まれるオメガ3脂肪酸は、ガンからの保護を得るのに役立ちます。
7。お母さんの食事になります： このオイルは妊娠中の女性に処方されることがあります。これは、このオイルに含まれるDHAが、胎児の目と脳の機能を発達させるのに役立つためです。
これらは魚油の最も重要な健康上の利点のいくつかです。これらの健康上の利点の他に、それはまたあなたに輝く肌と光沢のある髪を与えます。