チューインガムやチョコレートなどの他の製品に頼らずに禁煙したいですか？ヨガはあなたがこの悪い習慣を取り除くのを助けることができます。だから今、あなたは喫煙をやめる方法として緊張する必要はありません。リラックスできるヨガの種類を試して、この悪い習慣をやめ、その後健康的な生活を送ってください。
ヨガはどのように禁煙に役立ちますか？
呼吸法としても知られるこのタイプのヨガは、禁煙に非常に役立ちます。
ブリッジポーズ（サルヴァンガーサナ）、コブラポーズ（ブジャンガサナ）、戦士ポーズ（ビラバドラサナ）のようなヨガは、悪い習慣をやめるのに効果的です。
このヨガでは、体は弓のような形をしているので、ダヌラサナと名付けられています
Ustrasanaは、このエクササイズのヨガの名前です。 Ustraはラクダを意味するので、ポーズはUstrasanaと名付けられました。
心と魂をリラックスさせ、禁煙するのに最適なヨガの種類の1つです。
これは、ヨガがあなたが喫煙の悪い習慣をやめるのを助ける方法です。簡単にやめるのに役立つヨガの種類をいくつか紹介します。
禁煙する5種類のヨガ：
プラナヤマ： 呼吸法としても知られるこのタイプのヨガは、禁煙に非常に役立ちます。まっすぐ座ってプラナヤマを試すか、仰向けになって最良の結果を得ることができます。仰向けになります。手を胃に当てて、息を吸ったり吐いたりします。深く吸い込み、完全に吐き出します。息を吸っている間は1-2-3-4を数え、吐き出している間は1-2-3-4-5-6を数えます。呼吸サイクルを毎日15分間繰り返します。
胸を開くヨガのポーズ： これはあなたの離脱症状を増加させるタイプのヨガです。ブリッジポーズ（サルヴァンガーサナ）、コブラポーズ（ブジャンガサナ）、戦士ポーズ（ビラバドラサナ）のようなヨガは、悪い習慣をやめるのに効果的です。これらのタイプのヨガは肺を開き、それを解毒するのに役立ちます。これらのエクササイズをしている間、胸にあまり圧力をかけないでください。また、最良の結果を得るには深呼吸をしてください。
弓のポーズ： このヨガでは、体が弓のような形をしているので、ダヌラサナと名付けられています。正面に横になります。膝を曲げて足首を押さえます。ストレッチして胸を取り出します。息を吸ったり吐いたりします。この運動を定期的に行って禁煙します。
キャメルポーズ： Ustrasanaは、このエクササイズのヨガの名前です。このヨガを定期的に試すことで、喫煙の習慣をやめることができます。 Ustraはラクダを意味するので、ポーズはUstrasanaと名付けられました。床にひざまずいて、手のひらを背中に置きます。体重が手のひらに落ちた状態でゆっくりと戻り始めます。胸が広がり、肋骨が伸びます。呼吸を増やし、心をリフレッシュします。
瞑想： 心と魂をリラックスさせ、禁煙するのに最適なヨガの種類の1つです。瞑想に30〜45分を費やして、悪い習慣をやめ、毒素を洗い流し、ストレスと戦ってください。足を組んでまっすぐ座って、1つのことに集中します。深く吸い込んで吐き出します。
これらのタイプのヨガを試して、簡単に禁煙してください。