10月はクッキー月間としても知られています。クッキーとビスケットは健康的な夜のおやつで、熱いお茶やコーヒーと一緒に食べることができます。子供でさえクッキーを食べて、熱いミルクのグラスにそれらを浸すのが大好きです。ただし、適切なCookieを選択すると、いくつかの健康上の利点を享受できます。クッキーが健康上の利点を持っていると信じられませんか？食事にクッキーを含めて今月のクッキーを楽しむ正しい理由は次のとおりです。
クッキーの健康上の利点：
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全粒穀物： 全粒穀物で作られたクッキーを消費する場合、それらはあなたの体に良い可能性があります。全粒小麦やオーツ麦のような全粒穀物で作られたクッキーは本当に健康的です。彼らは体に良い繊維と抗酸化物質が豊富です。したがって、消化や体重増加をあまり気にせずに、全粒粉のビスケットやクッキーを含めることができます。
消化しやすい： 全粒穀物ビスケットは健康的な穀物で作られているため、繊維が豊富です。したがって、それらは簡単に消化され、体に脂肪として沈着しません。不健康なスナックをむしゃむしゃ食べて消化不良に苦しんでいる場合は、消化と排便を改善するためにこれらの全粒粉クッキーを食べるだけです。ダイジェスティブビスケットとクッキーを購入して、そのメリットを享受してください。
低脂肪： 可溶性繊維と全粒穀物は、クッキーを低脂肪で低カロリーのスナックにします。より少ないバターで準備された場合、クッキーは多くの健康上の利点をもたらす可能性があります。人工甘味料やフレーバーで作られたクッキーは避けてください。それらは糖度が高く、体内の血糖値と圧力レベルを上げる可能性があります。
減量を支援します： 多くの人は、チャートや揚げ物などの不健康なスナックを食べますが、それが体重に及ぼす副作用については考えていません。だから、減量を助ける低カロリーのビスケットを選びましょう。ダイエットフリーまたは低脂肪のビスケットは店頭で簡単に見つけることができます。彼らはまた美味しくて健康的です。だから、あなたのコーヒーやお茶にそれらを浸します。
これらはクッキーのいくつかの健康上の利点です。健康的で栄養価の高いオートミールビスケット、または米や全粒小麦で作られた他の全粒粉ビスケットを選ぶことができます。低脂肪または低脂肪のバターを使用して、自宅でクッキーを準備します。人工甘味料の添加は避けてください。切りたてのフルーツ、チョコレートチップ、ヨーグルトのトッピングを追加できます。