あなたは多くの人々がハードコアの非野菜から菜食主義者になることを好むと聞いたことがあるに違いありません。時にはそれは宗教のためであり、時には健康のためです。菜食主義者であることの多くの健康上の利点があります。ですから、野菜になる前に、その食事療法の利点を知っておいてください。
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健康な胃- あなたが完全な菜食主義者であるならば、あなたはあなたの食事療法にたくさんの野菜を持っています。野菜は食物繊維が豊富で、排便をきれいに保つために非常に必要です。この繊維は、ベジタリアン以外の食事ではほとんど見つけることができません。あなたの食事にたくさんの新鮮な野菜を含めることによって、菜食主義の食事療法の利益を享受してください。菜食主義の栄養は、健康的な代謝に必要なアミノ酸の豊富な供給源であるため、非常に優れています。
脂肪- 野菜の食事は脂肪とナトリウムが少ないです。したがって、血圧レベルを最小限に抑えるのに役立ちます。そして、野菜が持っている脂肪はまったく有害ではありません。それどころか、それらは人体にとって非常に重要です。これはまた、心臓を健康に保ちます。一方、動物性脂肪は非常に有害であり、多くの細菌や病気の媒介者でもあります。
毒素なし- 菜食主義者であることの多くの健康上の利点は、それがどんな種類の毒素も含まないという事実から来ます。動物は他の人間と同じように、ステロイドや他のストレスホルモンを生成するアドレナリンラッシュを受けることがあります。これは血流に放出されます。人間が消費すると、人体に害を及ぼす可能性のある有害な毒素を形成します。また時々これらの動物は成長ホルモンを注射されます。これらもまた、人間が消費すると多くの病気の形成につながります。したがって、その利益のために菜食を続けるのは良いことではありませんか？
がんのリスクを下げる- 野菜の食事は、抗酸化物質、ミネラル、植物化学物質、ビタミン、その他多くの栄養素が豊富です。菜食があなたに提供する栄養の比較は絶対にあり得ません。野菜の食事に含まれるいくつかの栄養素は、ほとんどの種類の癌に対する免疫システムを強化します
軽量- 菜食の多くの利点の1つは、体重を維持するのに役立つことです。あなたが非菜食主義者の食事療法を捨てて、完全な無脂肪の野菜の食事療法に切り替えるならば、それはあなたがかなり体重を減らすのを助けるでしょう。菜食主義の食事がいっぱいになっているので、空腹感が減り、食べる量が減ります。
これらはすべて菜食主義者であることの健康上の利点です。野菜になり、より健康で長生きします。