多くの人が血球数の減少に苦しんでいます。彼らはそれを克服するために薬や治療法に反論します。しかし、これらの治療法は、より良い血液を作る唯一の方法ではありません。血液を作るための自然で簡単な方法はたくさんあります。血球数を増やすための簡単な方法をいくつか紹介します。
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演習- これは、体内に血球を作るための最良の方法の1つです。かなりの運動をすると、心臓はより多くの酸素を血流に送り始めます。血球数を増やしたい場合は、血中の酸素含有量を増やすことが非常に重要です。
あなたが健康な心臓とあなたの体のより良い血液のために従うことができる多くの簡単な運動があります。たとえば、30分ほど歩いたり、ジョギングしたり、深呼吸したり、縄跳びをしたりすることができます。これらのすべてのエクササイズは、肺に酸素を送り込み、その後、血液に放出されます。
食べ物- 血液を作るためにあなたがしなければならない最も重要なことの一つは、適切な量の良質で健康的な食物を食べることです。食品は、ヘモグロビン分子の中心を形成する鉄分が豊富でなければなりません。したがって、食事には、グアバ、チョコレート、赤身の肉、ほうれん草、ジャガイモ、カボチャの種、レンズ豆、カキなどのヘモグロビンが豊富な食品を含める必要があります。これは十分な鉄分であなたを補い、あなたは見返りにより良い血球数を持つでしょう。
ハーブ- サルサパリラの根やアロエベラのようなハーブは、体内で血液を作るのに非常に適しています。サルサパリラの根には防腐作用があり、血液中の有害な微生物を攻撃し、その効果を中和します。アロエベラは抗炎症作用も豊富です。それは私たちの体の不純な血を浄化します。
芳香剤と蚊よけ剤- あなたが健康的な方法で血球を作る必要があるならば、あなたは間違いなくあなたの家からこれらの両方のものを避ける必要があります。これらを吸入すると、いくつかの問題が発生する可能性があります。それらは血液と接触するといくつかの病気につながる有害な化学物質を含んでいます。呼吸器疾患やガンを引き起こす可能性さえあります。化学物質はまた、人体のホルモンシステムを破壊します。したがって、そのような化学的および人工的な物体を自宅で使用しない方がよいでしょう。
ボディクリーム- どんな種類の合成クリームやローションも有害です。時にはそれらは皮膚を通して血液に浸透し、感染症を引き起こします。アロエベラやターメリックなどの天然成分を常に肌に使用するようにしてください。
体内でより良い血液を作りたい場合は、これらすべての要素を念頭に置いてください。