時間のステッチは9を節約します。この古いことわざは、男性の日を願う最も心のこもった方法ではないかもしれませんが、確かに最も賢明です。定期的な健康診断は、私たちの都会のライフスタイルの忙しいハムドラムで健康を維持する唯一の方法です。しかし残念ながら、ほとんどの男性、さらには女性でさえ、この事実を無視しています。
今日、それは11月19日で、国際男性デーとして祝われます。男性が楽しめる日です。しかし、私たちは常に女性に女性の日に健康を守るように注意を促しているので、男性にも同じことが言えます。この男性の日に、Boldskyは、定期的に受ける必要のあるさまざまな健康診断のリストを提供します。
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1。血糖値： 糖尿病は特に男性の健康問題ではありません。それは、驚くべき速さで男性と女性の両方を結びつけている現代の流行です。しかし、男性の日には、特に男性にこのアドバイスを提供します。定期的に血糖値検査を行い、糖尿病の根源を検出します。
2。ストレステスト： ほとんどの男性はストレスを過小評価しています。それはあなたが想像さえできない方法であなたに影響を与えることができます。ストレスホルモンはあなたの体に大混乱をもたらし、サイレントキラーです。ストレステストは、健康を確保するために心に留めておく必要のある最も重要な健康診断です。
3。血圧： いくつかの症状が見られる場合にのみ血圧をチェックするわけではありません。あなたはあなたの血圧を定期的に追跡する必要があります。時々あなたの血圧はストレスのために瞬間的に急上昇し、その後正常に戻るかもしれません。その瞬間的なスパイクは心停止を引き起こすのに十分です。
4。コレステロール： 男性は心臓発作を起こしやすいことは誰もが知っています。これの根本的な原因は非常に単純です。男性は、女性と比較した場合、動脈にコレステロールや悪い脂肪をはるかに多く沈着させる傾向があります。その結果、高血圧、動脈の硬化、閉塞が起こります。毎年のマスター健康診断には、コレステロールとトリグリセリドの数を含める必要があります。あなたは運動と食事療法によってコレステロールを制御することができます。
5。ハートレイト： 私たちのほとんどは、心拍数と血圧を混同しています。それは同じではありません。心拍数または脈拍数は、血液を送り出すために1分間に心臓が鼓動する回数です。身体活動にふけると心拍数が上がります。しかし、安静時の心拍数（横になっているときや休んでいるとき）は、心臓がどれだけ血液を送り出しているかを示します。異常に高い場合は、確かに懸念事項です。
6。肺力検査： あなたが喫煙者であるなら、このテストはあなたにとって「必須」です。それはあなたの肺がどれほど強力に空気を送り出すことができるかをあなたに伝えます。私たちのほとんどは、肺の半分の力さえ使用していません。したがって、私たちは人生の後半で呼吸器疾患に陥ります。
7。フィットネステスト： あなたのフィットネスはあなたの健康チェックでもあります。それはあなたの筋肉がその粘り強さを失っているかどうかを教えてくれます。このテストは、ジムまたは病院で行うことができます。
今年は揺れる男性の日をお過ごしください。しかし、あなたが健康でない場合、お祝いを完了することはできません。したがって、心の奥底で、このヘルスチェックのリストを最優先事項にする必要があります。