虫歯は最も一般的な歯の問題の1つです。虫歯には年齢制限はありません。小さな子供から大人まで誰でもこの問題を抱えている可能性があります。虫歯は基本的に歯に形成される穴です。これは、さまざまな理由で発生する可能性があります。お菓子や口内細菌の過剰摂取が原因である可能性があります。口の中で酸が生成されるために、歯が食べ尽くされることもあります。
重要なことは、虫歯が埋められていないと、食べ物が歯に詰まり、さらに汚染につながるということです。したがって、虫歯は治療するよりも避ける方がよい迷惑です。むし歯を避けるために、定期的にブラシをかけ、何かを食べた後に口を洗う必要があります。それとは別に、虫歯と戦うのに役立つ歯の健康に良い食品のリストがあります。
歯に良い食べ物もあれば悪い食べ物もあることは誰もが知っています。歯の問題を引き起こす食品を避けることで、虫歯から身を守ることができます。あなたの歯を強くすることができる特定の食品もあります、そしてそうすることによって、それらはあなたに虫歯に対する自然な保護を与えます。たとえば、野菜や一部の果物などの高繊維食品は、歯を強くするのに役立ちます。また、全粒穀物のような繊維質の炭水化物はあなたに多くの利益をもたらします。
虫歯を寄せ付けないようにするのに役立つ歯に優しい食品のリストは次のとおりです。
あなたがブドウと桃を持っているなら、あなたの歯はこれ以上良くなることはないでしょう。砂糖が少なく、繊維が多い果物を選ぶ必要があります。たとえば、きゅうり。
一部の野菜は他の野菜よりも繊維質です。にんじん、緑の葉野菜などは食物繊維が豊富であるため、虫歯から歯を守ることができます。
精製されていない食品の穀物は歯に良いです。バジュラ、ジョワール、さらには玄米のような粗い穀物は、虫歯との戦いに非常に効果的です。
レーズンには、口内細菌の抑制に役立つ特定のフラボノイドとフォトフェノールが含まれています。その結果、虫歯と戦います。
エビ、カキ、クランプなどのシーフードはカルシウムが非常に豊富で、繁栄しています。これらの要素は歯を強化します。
チューインガムは通常、歯に有害であると考えられていますが、噛む行為によって口の酸が生成され、歯に保護層が形成されます。
ミントは天然の消毒剤であり、お菓子を食べた後にミントの葉を数枚噛むことは、歯を保護するための非常に良い方法です。