ハーブやスパイスを使用すると、コレステロール値と血圧レベルを下げるのに役立ちます。血圧に苦しんでいる場合は、健康的なスパイスをいくつか入れてください。私たちは皆、高血圧（高血圧）に関連する健康上のリスクについて知っています。したがって、高血圧を治すことが非常に重要です。
高血圧は、肥満、ストレス、過度の塩分摂取、アルコール、喫煙、運動不足などの多くの要因が原因である可能性があります。家族歴でさえ、高血圧の理由の1つである可能性があります。一度高血圧の問題と診断された場合は、非常に注意する必要があります。インドはスパイスのハブです。あなたはあなたの高血圧レベルを制御するためにいくつかの健康的なスパイスを含めることができます。チェックアウト..
写真を見る
高血圧を制御するための6つの健康的なスパイス：
ニンニク： にんにくに含まれるアリシン（抗酸化物質）には、多くの抗菌作用と抗高血圧作用があります。スパイスは料理に風味と香りを加えるために使用されます。にんにくの生のさやを2〜3個定期的に摂取して、血圧レベルを制御することができます。中国や他の多くの国では、ニンニクは血圧の問題を治療するための自然な薬と見なされています。ニンニクを食べることの利点は、低血圧または高血圧を正常化するが、正常な血圧レベルを損なうことはないということです。
玉ねぎ： 高血圧治療のもう一つの薬と考えられています。にんにくのように、生の玉ねぎを持ってそのジュースを飲むと、血圧レベルを安定させることができます。タマネギにはケルセチン（抗酸化フラボノール）が含まれており、体内の血液循環を促進し、血液の生成を増加させ、心臓発作の可能性を減らします。生のタマネギのサラダを用意し、そのジュースを飲んで体から毒素を洗い流し、高血圧をコントロールします。
シナモン： このスパイスは高血圧を治すのに非常に効果的です。この香辛料を配合することで高血圧を安定させることができます。 Journal of the American College of Nutritionが実施した研究によると、シナモンは糖尿病患者と非糖尿病患者の高血圧を軽減するのに効果的でした。グレービーソースに削りたてのシナモンを加えて、風味と健康上のメリットをお楽しみください。
バジル： インドでは一般的にトゥルシーとして知られているこのハーブは、高血圧をコントロールするのに役立ちます。バジルは血管をきれいにし、高血圧のバランスをとるのに役立ちます。
オレガノ： スパイスは高血圧を治すのに本当に有益です。チモールやカルバクロールなどの抗真菌性があり、動脈血圧、収縮期血圧、拡張期血圧を低下させます。
ローズマリー： ナトリウムは血圧レベルを上げる可能性があります。したがって、塩の過度の消費を避けることが最善です。代わりに、あなたの食べ物にローズマリーを振りかけます。健康的なスパイスは高血圧を治すのに本当に良いことがあります。
これらは、高血圧レベルを制御できるいくつかの健康的なスパイスです。カレー粉、月桂樹の葉、赤唐辛子粉、黒胡椒、ドライマスタード粉、タイムなど、他にもたくさんのスパイスやハーブがあります。高血圧を治し、高血圧を制御するためにこれらの健康的なスパイスを含めてください。