その新年。したがって、それはいくつかの決議をする時です。私たちは皆、さまざまな種類の決議を行っていますが、健康を主要な関心事と見なしている人はほとんどいません。人々が新年に取る唯一の健康上の解決策は、余分な体重を減らし、その過程でいくつかの悪い習慣をやめることです。
ええと、一年中維持することが非常に難しくなるので、決議は常に破られます。しかし、あなたが固執しなければならない健康上の解決策はほとんどありません。あなたは他のいくつかの解決策を破ることができますが、健康が第一の関心事です。今日から新年が始まりましたので、健康でアクティブなあなたのためにいくつかの健康決議をしてみませんか？これがあなたが今日それ自体をとらなければならない新年のトップ6の健康決議です。
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健康に関する新年の抱負トップ6：
食事を見てください： これはあなたがクラッシュダイエットをする必要があるという意味ではありません。減量計画を立てている場合は、高カロリーで脂肪分の多い食品を食事から除外する必要があります。減量ダイエットをしていない場合でも、健康的で栄養価の高い食品を含める必要があります。緑の葉野菜、果物、サラダ、スープ、ナッツなどの健康的なスナックを食事に含める必要があります。決意がつかめなくなることもあるので、たまに脂っこい揚げ物を飲んでも大丈夫です。ただし、先日、健康的な代替手段を試し、それを用意することで、それを補います。
ワークアウト： 私たちは皆、毎年この健康決議を取ります。しかし、彼らの言葉に固執する健康フリークはほとんどいません。減量のためであれ、体を構築するためであれ、健康を維持するためであれ、私たちは皆、健康で活動的な状態を保つために毎日運動する必要があります。どんな種類の運動でも試すことができます。時間がない場合は、歩いたり、階段を上ったり、走ったりしてみてください。これらは、健康を維持するための簡単な有酸素運動です。
睡眠： 健康を維持するために、私たちは今年の新年の決議をしなければなりません。深夜の映画を見るのをやめて、少し眠りましょう。ストレスを解消し、心と体をリラックスさせるのに役立ちます。さらに、夜遅くまで働くことはストレスと体の痛みをもたらすだけです。消化不良や不眠などの他の健康上の問題は厄介な場合があります。
悪習をやめる： 喫煙者と飲酒者は毎年この決議を取ります。しかし、いくつかの悪い習慣をやめることは非常に困難です。しかし、不可能なことは何もありません。健康な年を過ごしたいのなら、喫煙と飲酒をやめなければなりません。
健康的な水分を飲む： アルコールを飲む代わりに、ジュース、スープ、そして最も重要なのは水などの健康的な水分を摂取してください。水分補給を維持し、体から毒素を洗い流し、健康を維持します。
ストレスと戦う： 最近、ストレスは人々の間で大きな関心事になっています。ストレスレベルの上昇により、健康被害が増加しています。うつ病などの精神障害を避けるために、定期的に瞑想し、幸せを保つようにしてください。
これらはあなたがこの新年にしなければならない6つの健康決議です。これらとは別に、あなたは幸せでいるべきです。笑顔を保ち、満足してください。