骨の健康は私たちの全体的な幸福の重要な部分です。初期の人々は、中年以降にのみ骨の健康上の問題を抱えていました。しかし、現代では、人々は骨がもろくなり、痛みを感じ、骨粗鬆症などの深刻な障害を起こす傾向があります。
女性の場合、骨粗鬆症は明確です。それは主にホルモンです。しかし、骨のカルシウムが十分でない場合、男性もこの障害に苦しむ可能性があります。前の声明はあなたに衝撃を与えたかもしれません。私たちは自分の健康について多くの神話を作り上げており、骨の健康もそのような神話の支配下にあります。
一度、これらの神話を破り、科学的事実に直面しましょう。ほとんどの人は、骨粗鬆症の実際の原因や骨のカルシウムが低い理由を知りません。彼らは、関連するリスクを認識していないため、腰痛や関節痛などの骨の痛みを考慮します。これらの骨の健康の神話の最悪のことは、教育を受けた人々でさえそれらになりやすいということです。
それで、ここにあなたの骨の健康についての9つの神話があります。そしてそれはすぐに破壊される必要があります。
骨に含まれるカルシウムの量が年齢に応じて少なくなると、骨粗鬆症になる可能性が高くなります。男性、特にインド人男性は、女性と同じように骨粗鬆症になりやすいです。
腰痛は、世界で最も一般的な2つの健康問題です。したがって、腰痛にはいくつかの原因がある可能性があります。姿勢の問題はそのほんの一部にすぎません。多くの場合、それは問題の組み合わせです。
エストロゲンレベルがいずれかの時点で低下した場合、骨粗鬆症に苦しむ可能性があります。したがって、生理不順の場合は、人生の早い段階で骨がもろくなる傾向があります。時には20代の早い時期に。
カルシウムは水溶性のミネラルなので、腎臓に沈着して石を形成すると言っても意味がありません。シーフードに含まれるシュウ酸カルシウムは蓄積し、石を形成する可能性があります。
男性と女性は、女性が51歳になるか閉経に達するまで、同じ単位のカルシウムを必要とします。その後、女性は追加のカルシウムを必要とし、男性は71歳以降に追加のカルシウムを必要とします。
骨粗鬆症は主にホルモンの問題です。ただし、カルシウムの摂取量が非常に少ない場合は、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。カルシウムが骨に吸収されるようにするには、ビタミンDが豊富な食品も必要です。
はい、腰痛は一般的な問題ですが、それは決して些細な健康問題ではありません。人々は腰痛を無視したことで麻痺しています。
時々、背中の手術が唯一の方法です。あなたが背中の痛みを抱えて生きている毎日、あなたはあなたの脊髄に圧力をかけています。したがって、必要に応じて自分自身をチェックして操作してください。
さまざまな研究により、必要以上に休息すると骨がもろくなり、筋肉が硬くなることが証明されています。だから、ベッドでしゃがむのではなく、背中の痛みを取り除くためにいくつかの運動をしてください。