白髪になるのは、年をとるにつれて自然なことです。しかし、若い年齢で髪の白髪が現れると、それは本当に迷惑になる可能性があります。ライフスタイルや食生活の変化に伴い、若者が白髪になりやすいのは自然現象です。しかし、ストレスさえも髪の白髪に起因する理由の1つであると言われています。その間、髪が色素沈着を失うときにも灰色化が引き起こされます。遺伝学や年齢も主な原因ですが、貧しい食生活が髪の白髪化に重要な役割を果たしていることに注意することが不可欠です。
栄養不足も白髪の原因の1つである可能性があります。髪の色を維持し、健康な髪を維持するためには、私たちの体に適切な栄養を与えることが必要です。したがって、白髪を防ぎ、健康な髪の成長を促進するために、健康的な食品を選択することが不可欠です。髪の根元でのメラニンの生成が減少するため、髪は灰色になり、髪に色を与えます。ただし、特定の食品はメラニン生成を助け、髪の白髪を防ぐことがわかっており、これらを食事に取り入れて自然な色を維持することができます。
一方、特定の健康障害も髪の白髪につながる可能性があることに注意することは非常に興味深いです。甲状腺の問題や貧血のようないくつかの障害は、髪の若白髪に重要な役割を果たします。胃の病気に苦しんでいる人も白髪になると言われています。胃や小腸の手術のために、胃がビタミンB12を吸収できない場合。クローン病、セリアック病、魚条虫、小腸細菌異常増殖などの小腸に影響を与える病気は、早すぎる白髪に関連しています。
これは、既存の白髪を治し、より多くの白髪の出現を遅らせることが知られている食品の長いリストです。いくつかの最も人気のある白髪の自然療法を見つけるために読んでください！
新鮮な緑の野菜は、私たちの髪を健康に保つために必要なビタミンB6とB12の天然源です。ほうれん草のような緑の葉野菜は、ビタミンB群の良い供給源であると言われています。葉物野菜を食事に取り入れることで、白髪を取り除くことができます。
チョコレートは自然に銅が豊富です。銅はあなたの髪にメラニンを生成することが知られています。メラニン細胞は色を生成する役割を果たし、白髪を防ぐために不可欠です。
イチゴ、ラズベリー、クランベリーなどのベリーには、ビタミンCが豊富に含まれています。これにより、健康な髪を促進するだけでなく、若白髪を防ぎます。髪の毛とは別に、ビタミンCはしわやその他の老化の兆候も防ぎます。
鮭は多くの人に好かれ、食べられています。サーモンは白髪と戦うのに最適なシーフードとして知られています。サーモンはセレンの天然源であり、髪の黒い色を維持するホルモン産生を調節します。サーモンはまた、システムに損傷を与える可能性のあるフリーラジカルと戦います。
アーモンドは肌だけでなく髪にも良いです。彼らはビタミンEと銅の両方が豊富です。白髪を取り除き、健康で流れるような髪にするために、アーモンドを食事に加えて違いを確認してください。
塩はヨウ素が豊富であることが知られており、白髪の予防に役立ちます。塩は直接摂取できないため、魚、バナナ、にんじんなどのヨウ素が豊富な食品から摂取できます。塩分の過剰摂取は健康に害を及ぼす可能性があるので注意してください。
ヒマワリの種は、健康な体の機能に重要な役割を果たすミネラル含有量が高いです。これらのミネラルは、メラニン含有量の生成と保持にも役立つと言われています。ミネラル含有量または銅含有量が減少すると、髪が灰色になる可能性があります。
カレーの葉はインドでは非常に一般的です。これらのカレーの葉は、髪の早すぎる白髪を防ぐのに役立ちます。カレーの葉は、髪の根に力を与える性質があります。カレーの葉を食事に加えることとは別に、これらの葉はココナッツオイルで煮ることもできます。これは人気のある家庭薬であり、髪の成長を刺激し、髪の色素沈着を増加させる優れたヘアトニックです。
アムラとしてよく知られているグーズベリーは、若白髪の最良の治療法です。グーズベリーは白髪の予防と治療に有益であることが知られています。これは、髪の成長と髪の色素沈着を豊かにするための貴重なヘアトニックです。
乳製品には、赤血球の生成に不可欠なビタミンB、ビタミンB-6、B12が豊富に含まれています。これはあなたの頭皮への酸素と栄養素の供給を促進します。しかし、葉酸とビオチンの欠乏は直接白髪を引き起こす可能性があります。ビタミンBが豊富な他の食品には、全粒穀物、シリアル、パスタ、鶏肉、肉、卵、緑の葉野菜などがあります。