にきびは、10代と大人の間で一般的な皮膚の問題です。にきびは基本的ににきび、にきび、にきび、嚢胞を特徴とする皮膚の状態です。また、適切なスキンケアが不足していることが原因である可能性もあります。しかし、にきびは主に、皮膚を詰まらせる細菌や死んだ皮膚細胞の蓄積によって引き起こされます。
テストステロンホルモンの過剰な分泌でさえ、にきびの発生を引き起こします。これらとは別に、不健康な食事もにきびの背後にある主な原因です。にきびの発生を増加させる可能性のある食品はほとんどありません。食べるものと肌への影響との関係を否定することはできません。いくつかの食品はあなたのお気に入りの料理リストに載ることができますが、それらはあなたの肌にとって非常に不健康です。たとえば、フライドポテト、オニオンリング、パコラなどの揚げ物はにきびを引き起こします。脂肪の多い食品は、体内でプラスチックのように機能する加工液体脂肪が豊富です。
同様に、体に健康的なシーフードは、肌にはあまり健康的ではありません。これは、シーフードがにきびの発生を引き起こすヨウ素が豊富であるためです。それで、あなたがにきびに苦しんでいて、それを自然に取り除きたいならば、あなたの食事療法からいくつかの食物を除外してください。にきびの原因となる食品のリストをチェックしてください。
にきびの原因となる食品：
このシーフードはヨウ素が豊富です。ヨウ素や塩辛い食べ物はにきびを引き起こす可能性があるので、ヨウ素が豊富な食べ物は避けてください。
フライドポテト、ハンバーガー、パコラなどの揚げ物に含まれる加工炭水化物は、にきびの発生を引き起こす可能性があります。
これは、ビタミンや栄養素が豊富に含まれている可能性があるが、にきびが発生しやすい肌には適していない別のシーフードです。
乳製品は食事から避けるべきです。にきびがある場合は、牛乳を含む加工食品ににきびを引き起こす抗生物質やホルモンが含まれているため、牛乳やその他の乳製品が吹き出物を増やす可能性があります。
トランス脂肪が豊富な食品は、にきびの発生を引き起こすため、避ける必要があります。野菜を含む冷凍食品は、にきびの食事から除外する必要があります。
あなたは甘いドーナツを愛するかもしれませんが、それらは砂糖、精製された炭水化物が豊富で、そして最も重要なことに、それらは焼かれています。焼き菓子はにきびの原因の1つです。にきびの発生を防ぐために、焼き菓子は避けてください。
これはにきびを引き起こすもう一つの食べ物です。白パンは、体内のインスリンレベルを高める精製糖を含んでいます。これによりテストステロンの分泌が増加し、ニキビの発生につながります。
これは多くの料理の主食です。しかし、米は炭水化物、特にブドウ糖が豊富です。したがって、にきびを防ぐために玄米や白米は避けてください。
朝食用シリアルは健康的で栄養価が高いと考えられています。しかし、それらは加工されたトランス脂肪が豊富です。