私たちは皆、肌の輝きを維持するために一生懸命努力しています。フェイシャルに行き、適切な種類の食品を食べ、健康的なフェイスパックを適用し、定期的に顔を洗うことは、基本的なスキンケアルーチンです。ただし、いくつかのばかげた間違いは、肌にダメージを与え、くすみや暗さを見せてしまう可能性があります。
あなたはあなたが食べるものであり、あなたの外見はあなたの食事をはっきりと反映しているというのは本当のことです。健康的な食べ物を食べると、健康的で見栄えも良くなります。しかし、不健康な食べ物を食べたり、悪いライフスタイルを維持したりすることは、間違いなくあなたの肌にも影響を及ぼします。肌に害を及ぼす可能性のある食品はほとんどありません。貧しい食生活は、にきびや傷などの皮膚の問題を引き起こす皮膚の炎症性化学物質の生成を増加させます。不適切な食生活はまた、老化の兆候を増加させます。
だから、あなたが食べるものに注意してください。肌に悪い食べ物はほとんどありません。専門家や研究者によると、以下の食品は皮膚に損傷を与えます。
肌に悪い食べ物：
甲殻類はヨウ素が豊富で、これは肌に害を及ぼす可能性があります。ヨウ素が豊富な食事は、脱水症状やにきびを引き起こすため、肌に非常に悪い影響を及ぼします。
白パン、白パスタ、ポテトチップスなどの高グリセミック指数が豊富な食品は、血糖値を上昇させ、肌に影響を与えます。高いグリセミック指数は、にきびの発生にも関連しています。
揚げ物は毛穴を詰まらせ、にきびを引き起こし、細菌の蓄積を増加させ、薄片状の皮膚を引き起こすため、皮膚に非常に悪いです。トランス脂肪が豊富なため、乾燥食品はゆっくりと消化され、体内の毒素が増加します。
それは体を脱水し、あなたを鈍く乾燥させます。カフェインはコルチゾール（ストレスホルモン）を増加させ、老化プロセスをスピードアップし、肌にダメージを与えます。さらに、カフェインは皮膚を薄くします。健康で輝く肌を作るには、スイカ、レタス、キュウリなどの水分補給食品を用意してください。
乳製品、特にミルクは肌に悪いと考えられています。多くの牛は一年中泌乳を続けるためにホルモンを与えられています。これらのホルモンは、エストロゲンの産生を増加させることにより、にきび、吹き出物を増加させます。
過度の塩分摂取は、目の腫れの背後にある原因の1つです。目の下の腫れは脱水症状によるもので、細い線の形成を増やすこともあります。
血糖値が上がると、肌が悪くなり始めます。これは、体内の糖度が高いとコラーゲンなどの組織に影響を及ぼし、皮膚を弱めるためです。したがって、人工甘味料やでんぷん質の多い食品は避けてください。
赤身の肉は、皮膚にとって最も有害な食品の1つと見なされています。赤身の肉は鉄分、ビタミン、カルシウムが豊富で健康に良いのですが、赤身の肉をソラマメ、ニンジン、ほうれん草に置き換えることができます。
それらは糖分が多いだけでなく、脂肪も多いです。キャンディーバーは歯茎のバクテリアの成長を促進するため、歯だけでなく皮膚にも悪影響を及ぼします。
それは利尿剤です。飲むほど、脱水症状になります。また、肌の水分を取り除き、くすみや乾燥感を与えます。