頭痛は私たちが苦しんでいる最も一般的な健康問題の1つです。忙しいライフスタイル、ストレス、仕事のプレッシャー、その他いくつかのことがカクテルを形成し、頭痛につながります。私たちは頭痛に悩まされることが多いので、実際にはそれを小さな問題として扱い始めています。頭が痛みでドキドキし始めたとき、私たちはしばしばピルをポップします。ただし、一部のヨガのポーズは頭痛を自然に治すことができます。
鎮痛剤はあなたに何の役にも立たないことを誰もが知っています。だから、自分で薬を保存し、頭痛を和らげるためにいくつかのヨガのポーズを試してみてください。これらのヨガのポーズのいくつかは、特に片頭痛のためのものです。片頭痛は頭痛の慢性的な原因です。そのため、片頭痛のヨガのポーズを試してみることをお勧めします。頭痛のための他のヨガのポーズは緊張とストレスのためです。
いくつかの種類の頭痛があります。睡眠不足、倦怠感、さらには風邪が原因で頭痛がすることがあります。あなたが持っている頭痛の種類を特定し、それを和らげるためにこれらのヨガのポーズを試してみてください。
この位置では、足を下に折りたたんで座る必要があります。次に、体を前に曲げ、腕を一緒に伸ばします。頭を下に曲げて地面に触れてください。
Sirsasanaは完全な倒立です。多くの場合、脳への血液供給が中断され、それが頭痛を引き起こします。だから、脳への血液循環を改善するために完全な倒立を試してみてください。
硬くて痛みを感じているときは、少し動かすだけで頭痛が和らぐことがあります。両腕または片方の腕を腰に当てて、横に伸ばします。
これは下向きの犬の位置です。あなたは腰であなたの体を曲げなければなりません。手で足から少なくとも3フィート離れた地面に触れる必要があります。この間、床に向かって下を向いている必要があります。
これは、全身の血液循環に作用するヨガの足の広い前屈姿勢です。足を大きく広げて立ってください。次に腰を曲げて、手で床に触れます。
このヨガのアーサナは非常に一般的なものです。足を90度前方に伸ばします。次に、顔を下にして曲げ、腕を伸ばしてつま先に触れます。顔は太ももに埋もれているはずです。
これはねじれた位置であり、手足を互いに巻き付ける必要があります。左足を右足に巻き付け、右足を膝で曲げます。同様に、左手を右手に巻き付け、右手を肘で曲げます。
両足を合わせてまっすぐに立ち、腰から下に曲げて足首を支えます。このヨガのアーサナでは、頭を足から離す必要があります。
膝を組んで足を組んで、手とバランスを取ります。次に、つま先で体重のバランスを取りながら、ゆっくりと体を持ち上げます。
まっすぐ後ろを向いて地面に座ります。次に、片方の腕を頭の上から後ろに、もう片方の腕を肩の後ろに持っていきます。背中の後ろで手をつないでください。これは肩を伸ばすのに役立ち、頭をすっきりさせます。