リラクゼーションの定義は人によって異なります。私たちは毎日、オフィスのルールと仕事のプレッシャーに縛られています。ですから、私たちのほとんどは、自分の気まぐれや空想に応じてリラックスする方法を選ぶのが好きです。ただし、すべてのリラクゼーション法は厳密に言えば健康的ではありません。ほとんど何でもあなたにとってストレスを解消することができます。たとえば、ソファに腰を下ろして、仕事から帰ってきた瞬間からテレビを見るのが好きな人もいます。今、これはリラックスする方法かもしれませんが、それは間違いなく健康的ではありません。
多くの人がカフェインに夢中になっているので、泡立つコーヒーのマグカップを飲むのはリラックスできます。しかし、カフェインはあなたの体を脱水し、あなたにあまり良いことをしないという事実は残っています。したがって、コーヒーを飲むことは健康的なストレス解消にはなりません。驚くべきことに、リラックスするための健康的な習慣を身につける人はほとんどいません。つまり、コーヒーの代わりに高麗人参のお茶を飲みながらくつろぐこともできます。
健康的な習慣を悪い習慣よりも優先させることが非常に重要です。そのため、リラックスするための健康的な方法を選択する必要があります。不健康なストレス解消剤はあなたを一時的にリラックスさせるかもしれませんが、彼らはあなたを若返らせることはありません。エネルギーレベルを再充電できるように、健康的な方法でリラックスする必要があります。
リラックスしながら若返りを感じる方法をいくつかご紹介します。
ほとんどの場合、私たちは肺の力の4分の1しか使用していません。すべての肺は、深呼吸をしたときにのみ使用されます。疲れた一日の終わりに5分間深く呼吸すると、より元気になります。
音楽は間違いなくリラックスする方法ですが、鼓膜にも休息が必要な場合があります。家に帰ったらすぐにテレビのスイッチを入れないでください。静かに座って、しばらくの間孤独を楽しんでください。
私たちは学びと稼ぎのために読み書きします。しかし、喜びのために読むことは非常に健康的な習慣です。面白い本を持って寝ると、心がリフレッシュされます。クリエイティブな人なら、アイデアが不足することはありません。
ダンスは最も楽しい運動です。最初は楽しいですし、それからあなたも体重を減らすことになります。仕事の後にサルサやズンバのクラスを受講すると、とても幸せになります。
あなたはすでに頭を振っているかもしれませんが、その運動はあなたをリラックスさせることができます。しかし、私を信じてください。家で横になって無気力になるよりも、ジムで1時間過ごしたり、野外で走ったりする方がよいでしょう。後者は常により憂鬱です。
あなたをリラックスさせることになると、ホットシャワーのようなものはありません。熱いシャワーで五感を刺激し、石鹸の匂いでまた行く準備ができています。
社会的交流はリラックスするのに最適な方法です。デートに行ったり、友達や見知らぬ人と重要でないことについて話し合ったりするのはリラックスできます。そして、あなたが結婚しているなら、それはあなたのパートナーとしばらく時間を過ごし、あなた自身の間の緊張を解放するための完璧な言い訳です。
私たちのストレスレベルが高まっているという理由だけで、スパは至る所でキノコ狩りをしています。あなたがスパが高価だと思うなら、お金はそれだけの価値があります。少なくとも、そこに行った後は生きていると感じ、翌日の仕事を続けるエネルギーがあります。
カフェインはあなたをリラックスさせる悪い習慣ですが、最終的にはあなたの健康にダメージを与えます。気分への影響は同じなので、緑茶や高麗人参茶を飲む方がはるかに良いです。
あなたがあなたの料理のスキルを研ぎ澄ますのが好きなら、料理は難しい仕事ではありません。ピザを持ってテレビの前に座る代わりに、自分のキッチンでエキゾチックな料理を作ってみてください。
アクティブであることは重要ですが、最小限の休息を犠牲にすることはありません。寝るときは、すべての通信機器の電源を切り、電気を消してください。翌朝新鮮な気分になるには、6〜8時間の連続した睡眠が必要です。
食べ物は、すべての中で最大のストレス解消剤です。ですから、ストレスや体調不良を感じている場合は、お気に入りのレストランに一人で行ってください。自分で大量の食事を注文し、一口ごとに味わってください。ただし、これを頻繁に行わないでください。そうしないと、膨満感が生じ始めます。