尿酸は、体がプリンと呼ばれる物質を分解したときに分泌される廃化学物質です。尿酸は基本的に血液に溶けて腎臓に移動します。徐々に、それらは尿と便を通して洗い流されます。しかし、場合によっては、尿酸が体内に蓄積し、有害な健康状態につながることがあります。
尿酸が体内に蓄積し始めると、高尿酸血症（尿酸が体から分泌されない状態）につながる可能性があります。尿酸が体内にあると、関節（特に足とつま先）に結晶の形で蓄積され、徐々に痛風につながります。
体内の尿酸を下げるのに役立つ食品はほとんどありませんが、避ける必要のある食品のリストがあります。肉、甲殻類などの食品を尿酸食から除外します。尿酸値が高い場合は、脂肪分の多い食品の摂取量を減らしてください。アルコールも尿酸を生成するので、尿酸ダイエットをしている場合は、食事からアルコールを除外してください。これらの食品は尿酸が豊富で、体内の酸性沈着物を増やす可能性があります。尿酸が豊富な食品のリストをチェックしてください。
食事から除外する尿酸が豊富な食品：
ムール貝、アカザエビ、カニ、カキ、アサリなどの貝類には、高レベルのプリンが含まれています。この尿酸が豊富な食品を食事から除外します。
赤身の肉、ミンチ肉、肉の抽出物、器官の肉は、尿酸が豊富な数種類の肉です。脳、腎臓、肝臓はプリンに集中しているので注意してください。
魚にはオメガ3脂肪酸が含まれていますが、尿酸も豊富です。尿酸に苦しんでいる場合はマグロを避けてください。
このシーフードは、血流中に大量の尿酸を生成します。
コレステロールが非常に高いことは別として、ベーコンは尿酸食には不健康です。要するにベーコンは加工肉であり、加工食品には高尿酸が含まれています。
きのこの味が味わえるかもしれません。しかし、この食品は尿酸が非常に多いため、腎臓結石を発症する可能性もあります。
レンズ豆には健康的ですが、体に有害で痛風を引き起こす可能性のある尿酸が含まれています。
グリーンアフロディジアスには多くの健康上の利点があります。ただし、尿酸ダイエットをしている場合は、この食品を避けてください。
痛風や腎臓結石を持っている人はスーパーフードを避けるべきです。ほうれん草には、健康状態を悪化させる可能性のある尿酸が含まれています。
ジューシーな鶏肉、特に皮は尿酸が豊富です。鶏皮を除く。
ベーカリーは加工食品や保存食品です。そのため、ベーカリー食品では尿酸の量が多くなります。
塩漬けのピクルスは尿酸が豊富で、保存されています。痛風や腎臓結石がある場合は、塩辛い食べ物は避けてください。
