水はあなたの体のほぼ80パーセントを構成します。それは適切に生命の秘薬と呼ばれています。そのため、水の健康上の利点は計り知れません。十分な量の水を飲むことは、健康を維持するためにできる最善のことです。しかし、私たちのほとんどは、この最も基本的なことをしません。私たちが水の健康上の利点を認識していないということではありません。忙しくなり、十分な水を飲むのを忘れてしまいます。
私たちの中には、どれだけの水が私たちにとって十分であると思われるかさえ知らない人もいます。平均的な人間の標準は、1日にコップ8杯の水です。しかし、あなたがたくさんの身体活動や旅行をするならば、それだけの水は十分ではありません。また、夏の間は最低4リットルの水が必要です。十分な水を飲まないと、水の健康上の利点を体験することはできません。
だからこそ、水のすべての健康上の利点を思い出させる必要があるかもしれません。これにより、水が体にどのような重要な機能を果たしているかを理解し、水を飲むのを忘れることは選択肢ではないことを保証します。
飲料水の最も重要な健康上の利点のいくつかを次に示します。
水はあなたの体のあらゆる部分に栄養素を運び、有毒な老廃物を取り除くために不可欠です。だからこそ、水分補給を続けることが元気になるための最良の方法です。
汚染や不健康な食生活などのために、私たちは毎日何百万もの毒素にさらされています。水は体内のこれらの毒素を取り除き、システムを清潔に保ちます。
水は体温を放散するのに不可欠です。十分な水を飲まないと、体温が危険なレベルまで上昇する可能性があります。
水は代謝プロセスの重要な部分です。そのため、水がない場合、代謝は遅く、しばしば不完全です。十分な水分があると、代謝率が高く保たれます。
あなたの筋肉の80パーセントは水を構成します。したがって、十分な水を飲まないと、筋肉がけいれんを起こし始めます。有害な毒素が筋肉に蓄積し、けいれんを引き起こします。
あなたの糞便のほとんどは水で構成されています。脱水症状になると、糞便が乾き、便秘になります。十分な水を飲むと、排便が規則的になります。
にきび、にきび、にきびの発生はすべて、体内の汚れや油の蓄積によるものです。水はあなたの皮膚から毒素を洗い流し、またあなたの腸の動きを規則的に保ちます。これにより、肌が清潔で透明になります。
胃は食物を消化する酵素を生成し続け、これらは酸性です。定期的に水を飲まない限り、胃の中の酸は中和されず、酸逆流の問題があります。
あなたの脳は90パーセントの水で構成されています。十分な水がないと、頭痛や停電が発生する可能性があります。 24時間以上脱水症状になると、妄想さえするかもしれません。
あなたの関節はあなたの体の最も繊細な部分です。機械の関節と同じように、摩擦を避けるために体の骨の関節に注油する必要があります。関節を滑らかにし、可動状態に保つのは水です。
あなたがあなたの食物から得た栄養素は、水なしではあなたの体のすべての部分に到達することはできません。血球を含む水は、体内のすべての細胞に栄養素を運びます。
水はあなたの胃を満たし、またあなたの代謝率をスピードアップします。したがって、十分な量の水を飲むことは体重を減らすために不可欠です。