あなたはあなたの愛の生活の中でロマンスを欠いていますか？それならあなたは間違いなくそれをストレスとエストロゲンレベルのせいにするべきです。エストロゲンは、女性ホルモンとして最も一般的に知られているステロイド化合物です。エストロゲンの欠如は、恋愛への関心の欠如を含むいくつかの健康上の問題につながる可能性があります。同様に、体内のエストロゲンレベルが高すぎると、エストロゲンの持久力につながる可能性があり、乳がんなどの健康状態につながる可能性があります。
エストロゲンは男性と女性の両方に見られます。体内でバランスの取れたエストロゲンレベルを持っている女性はほとんどいませんが、多くの女性はホルモンの不均衡を増やすために戦っています。植物エストロゲンは、多くの食品に含まれる天然のエストロゲンです。
体内のエストロゲンレベルのバランスをとるために、女性はこれらの食品を食事に取り入れることができます。赤クローバー、大豆、小豆、インゲン豆はエストロゲンの豊富な供給源です。ただし、大豆、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆麺、大豆粉などの大豆製品は、エストロゲンが豊富な食品です。あなたがあなたの食事療法に持たなければならない他のエストロゲンが豊富な食品を見てください。
エストロゲンが豊富な食品：
ビートは植物エストロゲンが豊富で、体内のこのホルモンレベルのバランスをとるのに役立ちます。さらに、その美しさの利点でもよく知られています。
ニンジンは多くの健康と美容の利点を提供します。それらはエストロゲンが豊富であるだけでなく、のぼせを減らす抗酸化物質も持っています。ほてりは、女性のエストロゲンの不均衡または不足が原因で発生する一般的な健康問題です。
それは水が豊富で、植物エストロゲンを持っています。夏なので、この緑の水っぽい野菜が食事に含まれていることを確認してください。
豆乳で作られており、脂肪が少ないだけでなく、体内のホルモンレベルのバランスをとる植物エストロゲンが豊富に含まれています。
豆乳には、女性が強く必要とするエストロゲン、鉄分、カルシウムが豊富に含まれています。
大豆のような大豆製品もエストロゲンの豊富な供給源です。エストロゲンの不均衡を避けるために、この食品を食事に含めてください。
ゴマとケシの実には、植物エストロゲン、特にリグナンが高濃度で含まれています。エストロゲンの不足を避けるために、これらのおいしい種子を食事に含めてください。
フラックスシードは、のぼせを軽減するだけでなく、体内のエストロゲンレベルのバランスを保つのにも役立ちます。亜麻仁には大量のリグナン（植物エストロゲン）が含まれています。
植物エストロゲンの一種であるリグナンはピーナッツに含まれています。この健康的なスナックを食べて、栄養素を摂取し、満腹感を保つことができます。
クメスタンは、ピント豆に含まれる植物エストロゲンです。消化しやすく、健康的です。