すでに4月の終わりであり、小春日和は相変わらず暑いことが判明しています。水銀レベルは急上昇しているので、健康を維持することがあなたの主な関心事になるでしょう。すでに暑すぎるので、夏の間は体内でさらに熱を発生させる食品は避けたほうがよいでしょう。特に、気温が摂氏40度近くまで上昇する都市に適用できます。
過度の熱は、体に大きな負担をかけ、神経過敏、集中力の欠如、倦怠感、睡眠障害などの多くの要因を引き起こすことが知られています。モンスーンが到来するまでの数ヶ月間あなたが消費するであろう食べ物と飲み物は、あなたが熱波を乗り越えるのを助けるために重要な役割を果たすでしょう。あなたは確かにあなたの通常の食生活をある程度減らして、それらを友好的な夏の食べ物と取り替える必要があります。提案されているのは、できるだけ多くの水を飲み、冷たくて水分が豊富な果物を食べることです。これは確かに健康で暑さに立ち向かうのに役立ちます。以下は、夏の間健康で健康を維持するために避けるべき10の食品のリストです。
私たちは確かに濃厚で辛い食べ物が好きですが、夏の間は少なくとも数ヶ月はそれらを避ける方が良いです。唐辛子、生姜、コショウ、クミンシード、シナモンなどのスパイスは、新陳代謝の速度を大幅に高め、自然に体にかなり強い熱発生効果をもたらすことがわかっているため、体を温めます。
赤身の肉、卵、エビ、イカ、カニなどの多くの非ベジタリアン食品は過度の熱を発生するため、夏の間は常に避ける方がよいでしょう。また、胃を混乱させたり、下痢を引き起こして体から大量の水分を排出し、広範な治療を必要とする場合もあります。
チャパティも知られているロティは、国の多くの地域で主要な食品である小麦粉で作られています。しかし、これは消化しにくく、消化中にかなりの量の熱を発生するため、夏、特に日中はそれらを避け、代わりにご飯を食べる方が良いでしょう。
焙煎食品やタンドリーアイテムは全国で非常に人気がありますが、それらは熱を発生し、夏の間に胃の問題を引き起こす可能性があることが知られています。
マンゴーは確かに小春日和で最も魅力的なものです。しかし、実際には、それは体を温める食品であり、マンゴーを食べすぎると、特に子供や10代の若者の間で熱にきびが発生する可能性さえあります。
ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの毎日の乳製品の摂取量を減らします。これらの食品は熱を発生する食品であり、消費量が少ないほど夏の間は良くなります。
ハンバーガー、ピザ、フライドポテト、さまざまな油性ジャンクフードは、消化能力をテストし、食中毒の可能性を高める可能性があります。
アイスクリームも冷たい飲み物も体を温める食べ物です。彼らはあなたの胃を熱から解放する代わりに熱く感じることができます。
お茶もコーヒーも体を温める傾向があります。したがって、夏の間健康で健康を維持するために、可能な限りそれを避けることをお勧めします。
ドライフルーツは非常に健康的であると考えられていますが、熱があります。したがって、夏の間はドライフルーツの摂取を最小限に抑えることをお勧めします。