口腔衛生は、私たちの健康管理の中で最も過小評価されている側面です。私たちは軽度の頭痛や数ポンドの余分な体重を心配していますが、彼らが続く限り、誰も彼らの歯を大切にしません。口腔の問題を抱え込んだときに初めて、口腔衛生を維持することの重要性に気づきます。
あなたがいくつかの基本的な口腔衛生のヒントに従えば、あなたはどんな種類の歯の問題にも苦しむことさえないかもしれません。しかし、私たちは日常生活で忙しいので、これらの重要なステップを絶対に忘れています。彼らが言うように、時間のステッチは9を節約します。同じことがあなたの口腔の健康にも当てはまります。したがって、今日の口腔衛生のヒントに従うことで、長期的には確実にメリットが得られます。
口腔衛生を適切に維持していると思うかもしれませんが、そうではないかもしれません。毎日2回歯を磨くことができますが、知っておくべき重要なことは、正しい方法で歯を磨いているかどうかです。適切な種類のブラシを使用していますか？舌クリーナーを定期的に使用していますか？これらは、私たちが通常忘れている口腔衛生のいくつかの基本的な信条です。
それで、ここに私たちがしばしば無視するいくつかの重要な歯科衛生のヒントがありますが、口腔衛生を維持するために従うべきです。
私たちは皆、1日2回歯を磨くことになっていることを知っています。しかし、私たちは夜に疲れたり眠くなったりして、ブラッシングをスキップすることがよくあります。口の中に残った食べ物の粒子は、夜になると腐って歯を傷つけます。
歯を磨くだけでは十分ではありません。歯茎と口腔全体から細菌を取り除くには、うがい薬が必要です。
舌クリーナーは、ほとんどの人が持っていない最も重要な口腔衛生設備の1つです。それはあなたの舌から歯垢と沈殿物を取り除きます。
デンタルフロスは、ブラシが届かない歯の柔らかい角に届くため、非常に重要です。
何かを食べるたびに少量の水でうがいをします。この簡単な手順で、食べ物が口の中に残らないようにします。
私たちのほとんどは、適切な種類のブラシを使用していません。歯茎をこすらないように、柔らかい毛のブラシを使用することを常にお勧めします。また、ブラシがいつ摩耗し、交換する必要があるかを知る必要があります。
人々はしばしばランダムにブラシをかけます。それらは設定されたパターンに従っていません。私たち全員が学んだ童謡を覚えておいてください。ぐるぐるブラシ '。
喫煙はあなたの歯の健康にとって最悪の習慣の1つです。タバコはあなたの歯を黄色くし、虫歯や虫の原因にもなります。
歯をすぐに白くしたい場合は、マスタードオイルと塩の混合物で歯を磨いてください。
いくつかの台所の材料は、口腔衛生を維持するために非常に役立ちます。たとえば、レモンと重曹は、歯をきれいにしたり白くしたりするのに最適な組み合わせです。
歯ブラシは、必要なダトンの自然な薬効を打ち負かすことはできません。古代には、ニームの木の茎は、その抗菌性のために歯を磨くために使用されていました。
酢は口腔の健康に非常に有益です。アップルサイダービネガーでうがいをして、口をきれいにし、口臭を取り除くことができます。
つまようじは、歯の間に詰まった食べ物のチャックを取り除くのに便利です。ただし、慎重に使用してください。つまようじで歯茎を刺さないでください。