条件は適用されますが、人生は美しいです。世界は、人生を最大限に楽しみ、私たち全員を羨ましがらせる人々でいっぱいです。彼らは健康的な生活を送りたいので、長生きする方法を知っています。彼らは何をしているのか、彼らのインスピレーションは何なのか、何が彼らを簡単な方法で生活するように駆り立てているのか？
一般的に、健康で成功した人生を楽しんで生きているそのような人々を見るとき、私たちは彼らを幸運と呼びます。あなたも同じように見ていますか？はい、彼らは人生の価値を理解しているので幸運な人々です。彼らは自分たちの人生は1つだけであり、それを無駄にすることはできないことを理解しています。彼らはそれを気にします。彼らは人生に価値のあるすべてのものを気遣い、常に彼らの健康的な習慣でそれをより良くしようとします。彼らが他の人と違うのは、彼らが人生に対して持っているアプローチです。彼らは長生きするための独自の方法を発見します。
しかし、より長く幸せな生活を送るためのいくつかの基本的な方法があります。健康的なライフスタイルを送り、健康的な習慣を身につけると、簡単に長生きできます。
ここに、より長く、より良く生きるための20の間違いのない方法があります。
できる限り笑うと、間違いなく長生きします。あなたが笑うことができる瞬間を決して無駄にしないでください。常に覚えておいてください、なくなったものはなくなっています。泣くのはやめなさい。
はい、それは本当だ;どのように人生を送るかはあなた次第です。あなたができる限りそれを生きなさい。人生はあなたにとってとてもたくさんあります。良いこともあれば悪いこともありますが、常に何かがあります。
「あなたの真実を生きなさい。あなたの愛を表現しなさい。あなたの熱意を共有しなさい。あなたの夢に向かって行動を起こしなさい。あなたの話を歩きなさい。あなたの音楽に合わせて踊りそして歌いなさい。あなたの祝福を受け入れなさい。今日を覚える価値があるようにしなさい。」有名な作家のスティーブ・マラボリはこれを言っています。これに従えば、幸福があなたの道に沿ってやって来て、あなたの平均余命を延ばします。
周りを見回して、この世界の美しさと痛みを見てください。すべてを感じ、それに共感します。他人の問題を見るといつも気分が良くなります。闘争を楽しみ、旅を楽しみ、結果を見てください。
良い友達を作り、彼らの会社を楽しみ、彼らを助け、彼らを愛し、幸せを保ちましょう。良い友達がいれば、彼らと一緒に暮らすために長生きしたいと思うでしょう。
あなたは良い人生、健康な体を持っていますが、あなたは年をとっています。あなたの体の世話をします。長く健康的な生活を送りたいのなら、毎日運動してください。
健康を維持するために果物や野菜をたくさん食べましょう。心臓発作、ガン、血圧などの多くの病気を防ぎます。
過去のことをすべて忘れて、現在を楽しんでください。ほとんどの人はすべてのマイナス面を見る傾向があります。それは罠だ！向こうを見てください、それに落ちないでください。
常に自分を尊重し、自分を賞賛し、自分を愛してください。あなたが自分を愛し、尊敬しているなら、あなたの周りの誰もが同じことをします。
あなたの人生でこれまでに起こった最高のことを見てください。あなたが人生で困難な時期を経験しているとしても、前向きであり続けてください。あなたが前向きに戦うならば、それは乗り越えて、あなたはあなたの人生の最高を手に入れます。
あなたが活発な性生活をしていて、週に2回または3回セックスをしているなら、それはあなたの健康にとっても素晴らしいことです。ストレスを軽減し、満足度を高め、睡眠を改善し、平均余命を延ばします。
喫煙には多くの壊滅的な影響があります。できるだけ喫煙を避けてください。人が長く喫煙するほど、肺がんや心臓病などの多くの病気を発症するリスクが高くなります。
読書は前向きで幸せなままでいるための非常に良い方法です。また、インスピレーションを保ち、否定的な考えからあなたを遠ざけます。
神を信じなさい。宗教的なつながりというよりは、心理的なものです。それは、感情的な問題に苦しんでいる人々を助け、世話をする誰かがより高いところにいると彼らに感じさせます。
ペットを飼っている人は他の人よりも幸せで活発です。動物は多くのネガティブなことからあなたをそらし、あなたがそれらを必要とするときはいつも良い友達を作るので、ストレスを減らすことが知られています。
リラックスする方法はいくつかあります。ヨガや瞑想などを試すことができます。うつ病や不安などのストレス関連の問題を軽減し、落ち着かせるのに役立ちます。
毎日グラスワインを飲みます。いくつかの癌からあなたを守り、血中のコレステロール値のバランスを取り、心臓に良いので、それは特定の健康上の利点があります。
6か月に1回は医師の診察を義務付けてください。これはあなたの体をチェックし続け、どんな病状も避けるための最良の方法です。
毎日6〜8時間の睡眠を取ります。研究によると、毎晩6〜8時間眠る人は、平均余命が長くなります。
チョコレートには、健康に大きな効果があることが知られているフラボノイドと抗酸化物質が含まれています。フラボノイドは心臓血管の問題を防ぐのに役立ちますが、抗酸化物質は体の細胞や組織への損傷を防ぐと考えられています。