あなたの背中の痛みや肩こりはあなたに眠れない夜を与えますか？さて、夜の体の痛みが睡眠障害の蔓延している原因となっているのはあなただけではありません。忙しい一日を過ごした後、夕方に帰宅すると、体がシャットダウンしているようです。そして、ほとんどの人は、ストレス、緊張、炎症で眠ることは本当に難しいと私に同意するでしょう。
この時点で、栄養と健康的なライフスタイルは、夜間の体の痛みやこわばりを和らげるための重要なパラメータです。故意または無意識のうちに、あなたは夜の間に体の痛みを引き起こす炎症性の食事にふけっているかもしれません。そして、私たちの生活習慣は状況をさらに悲惨なものにします。
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しかし、残っている問題は、どの食品が夜の体の痛みを治す治癒力を持っているのか、そしてどれが同じものの主な引き金であるのかをどうやって知るのかということです。夜間の体の痛みを治すのに最適な食品のいくつかを垣間見ることができます。これらのナチュラルパワーヒーラーを使用すると、体の痛みを抑えるだけでなく、健康と幸福につながるでしょう。
湾で炎症を抑えるためのサクランボ
医学と研究によると、タルトチェリー抽出物は炎症を和らげるためにどの処方薬よりも10倍強力な成分を持っています。大さじ2杯の濃縮チェリージュースは、夜間の体の痛みに効果的な結果をもたらす可能性があります。
どこでもベリーベリー
ベリーには強力な抗疼痛化合物が含まれており、夜間の体の痛みを防ぎ、消化不良や炎症からも解放します。毎日の食事にベリーを含めると、夜間の体の痛みと永久に戦うのに役立ちます。
「イエロー」パワーターメリック
抗炎症化合物が豊富なターメリックは、どのステロイド薬よりも急性炎症と体の痛みを治すのに効果的であることが証明されています。その治療成分であるクルクミンには、本質的な治癒力があります。
「魔法の」セロリ
セロリの葉やセロリの種を食事に取り入れても、夜間の体の痛みを取り除くために安全な手元にいるので安心できます。 20種類以上の抗炎症化合物が含まれているため、夜間の体の痛みと戦うのに最も効果的です。
痛みと戦うために赤いブドウを魅了する
赤ブドウは強力な抗酸化物質とレスベラトロールが豊富で、軟骨の損傷を防ぐだけでなく、体の酵素が組織の損傷を悪化させるのを防ぎます。これらは両方とも夜間の体の痛みにつながります。
「生姜」の力
生姜は体の痛みや炎症を強力に治療し、痛みの原因となる体内のプロスタグランジンレベルを低下させます。何十年にもわたって自然な痛みの緩和として使用され、効果的な結果が得られています。
関節痛のための大豆タンパク質
大豆、魔法の治療者は、強力な抗炎症作用を持つイソフラボンが豊富です。また、変形性関節症の不快感や夜間に悪化する関節痛を軽減します。毎日の食事に含まれる40gの大豆タンパク質は、体の痛みの効果的な治療法です。
一杯のコーヒー
カフェインが豊富なコーヒーは、夜間の痛みを和らげる効果を高めます。夜寝る前にコーヒーを飲む人は、体の痛みの症状を軽減することが証明されています。
痛みを和らげるためのサーモン
実際、あなたの好きなサケの魚は、免疫システムを健康に保つために重要なオメガ-3脂肪酸の原動力です。毎日の食事にサーモンを含めると、毎日の鎮痛薬を服用できなくなる傾向があります。