麺は、特に学童や大学生にとっては究極の食べ物のように見えるかもしれません。非常に作りやすく、スカーフを落とすのにおいしい麺は、今日では適切で健康的な食事に簡単に取って代わります。子供が家で料理をしたくない場合は、すぐにインスタントラーメンを要求し始めます。大学生は、その安さと調理のしやすさでそれを愛しています。一人暮らしで仕事帰りにきちんと料理をする気力が足りないときは、即席めんを作るのが一番簡単です。
しかし、食事を麺に置き換えるのは本当に健康的ですか？広告が主張していることにもかかわらず、麺は特に成長している子供にとってはかなり不健康になる可能性があります。麺は栄養価の高い食品に取って代わることはできません。麺を避ける理由を見てみましょう。厳しくしても、お子さんが麺を食べたがっているなら、たまに準備してください。野菜をたっぷり加えてください。人工香料を省き、天然スパイスを使用して健康指数を一段と高めましょう。
麺は5歳未満の子供が栄養素を適切に吸収する能力を阻害します。インスタントラーメンを食べた後、5歳未満の子供たちの多くは適切な食事から栄養素を吸収するのに苦労しています。
即席めんが入ってくるパッキンには発泡スチロールが入っています。発泡スチロールは、既知の発ガン性物質です。
妊娠中にインスタントラーメンを食べる多くの妊婦は流産に苦しんでいました。これは、インスタントラーメンが胎児の発育に悪影響を与えるためです。
インスタントラーメンを長期間摂取すると、体の代謝に悪影響を与える可能性があります。これは、麺の中に食品着色料、防腐剤、添加物などの有毒な化学物質が蓄積しているためです。
即席めんには、水分を保持して麺の乾燥を防ぐ不凍液成分のプロピレングリコールが含まれています。体はそれを吸収しやすく、心臓、肝臓、腎臓に蓄積します。これらの領域に損傷や異常を引き起こし、免疫システムを弱めます。
インスタントラーメンは、消化器系に干渉することで有名です。インスタントラーメンを継続して摂取すると、膨満感、便秘、または不規則なボウルの動きが発生します。
麺は肥満の主な原因です。麺には脂肪と大量のナトリウムが含まれているため、体内に水分が溜まるので避けてください。通常の食事に麺を取り入れることは、太りすぎになる確実な方法です。
グルタミン酸ナトリウムは、麺の風味を高めるために使用されます。人口の約1〜2％がMSGにアレルギーがあります。 MSGにアレルギーのある人は、食事の一部としてMSGを摂取すると、灼熱感、胸や顔の紅潮、または痛みや頭痛に苦しむことになります。
麺にもナトリウムが多く含まれています。ナトリウムの過剰摂取は、高血圧、心臓病、脳卒中、腎臓の損傷につながります。だから、麺の過度の消費を避けてください。
インスタントラーメンはジャンクフードとしか見なすことができず、平均値に取って代わるものであってはなりません。これは、炭水化物が大量に含まれているが、ビタミン、ミネラル、繊維が含まれていないためです。また、高レベルの飽和脂肪とトランス脂肪が含まれています。カロリーが高く、健康に悪影響を及ぼします。