モンスーンシーズンの楽しみは、病気になることへの恐れによって常に妨げられています。インフルエンザや風邪をひくのはよくあることです。これは、温度の急激な変動によるものです。できるだけ多くの予防策を講じても、必然的に頻繁にびしょ濡れになります。
病気にかかるリスクは常に高いです。あなたの免疫システムが高度に発達したものでない場合、あなたは間違いなくこの雨季の間に頻繁な病気の発作を起こしやすいでしょう。激しいにわか雨の余波である冷たい突風を避けるように努めるべきです。
病気になる可能性は確実にあるので、それを避けるために必要な予防措置を講じる必要があります。梅雨の時期に健康で病気にならないようにするためのフェイルセーフな方法がいくつかあります。モンスーンの間に病気にならないようにするいくつかの方法があります。
モンスーンを楽しんでいるからといって、土砂降りのたびに頭からつま先までびしょ濡れになる必要はありません。雨が降っているように見えなくても、外出するときは常に傘を持っていることを確認してください。追加のレインコートとキャップは、ゆるぎない雨からの追加の保護を提供します。足が濡れないようにするには、防水靴が必要です。
水分補給は、体の健康を守るために欠かせない要素です。モンスーンの間、あなたの体は湿気のために大量の汗を失います。体は主に水でできているので、水分補給をしないと、免疫系に影響を及ぼし、病気と戦う体の能力を低下させます。
雨の中を冒険するときは、必ず手足を洗ってください。家に帰る途中で誤って水たまりに足を踏み入れた可能性があり、足を拭くだけではすべての細菌や細菌を取り除くことはできません。風邪は通常汚れた手で発症するため、医師は常に手を洗うことをお勧めします。ですから、手を洗い、手指消毒剤を携帯する習慣をつけましょう。
モンスーンはスープを飲むのに最適な時期です。外の冷たくて濡れたシャワーから入ってくると、それは素晴らしい食べ物になるでしょう。痰を取り除くには、蒸し暑いスープのボウルが最適です。また、体内の有害なバクテリアや老廃物を取り除くことにより、優れたクレンザーとしても機能します。
雨に濡れるたびにシャワーを浴びる必要があります。これは、体温の急激な変化によって発生する病気にかかるのを防ぐためです。シャワーは体温を安定させるのに役立ち、体温をかじるような寒さからゆっくりと通常の温度に戻します。
適切な睡眠の欠如はあなたの体の免疫システムのバランスを崩します。睡眠不足は、それを襲う病気と戦うあなたの体の能力に悪影響を及ぼします。したがって、少なくとも体を健康に保ち、病気や感染症と戦うことができるように、少なくとも6時間の睡眠をとることを確認してください。
雨天のため、運動を避けないでください。あなたが外に出る必要のないあなたの家の中であなたがすることができるたくさんの運動があります。たくさんの運動はストレスを減らし、免疫力を高めます。感染症にかかる可能性を減らします。
適切に機能する免疫システムには、適切な栄養素の摂取が不可欠です。野菜が豊富な食事をとることで、感染する可能性のある感染症から簡単かつ迅速に回復することができます。