季節はもうすぐ変わります。夏からモンスーンへのこの季節の変化は、新しい健康問題を歓迎します。夏の間は冷たい水を浴びるのが好きでしたが、モンスーンの間は冷水を使うのが難しいかもしれません。季節の変化は健康に影響を与えるので、非常に注意する必要があります。風邪、発熱、インフルエンザはモンスーンの一般的な健康問題です。ですから、季節が変わるときは、雨季に健康を維持できるように体を整えてください。
私たちは皆雨が大好きですが、今シーズンは健康上の問題を引き起こす可能性があるので注意してください。モンスーンの間、私たちは最初の雨に濡れるのが大好きです。雨に濡れるのは楽しいことですが、風邪や発熱などの望ましくない健康上の問題を引き起こす可能性があります。また、夏は暑さをしのぐために冷水や飲み物を飲みます。モンスーンでは、ほとんどの人が冷水を好みます。これは喉の問題や発熱につながる可能性があります。したがって、冷水は避けてください。ハーブティーやスープなどの温かい飲み物を好みます。それは体を暖かく保ち、また免疫システムを高めます。モンスーンの食事には、免疫システムを高め、攻撃する可能性のある細菌と戦うことができる乳製品を含める必要があります。一杯のホットミルクは健康的で栄養価が高いです。
モンスーンの健康に関するヒントをいくつか紹介します。健康的な梅雨を迎えるために彼らに従ってください。
モンスーンヘルスケアのヒント：
雨が降っているときは、マサラチャイやコーヒーなどの温かい飲み物が大好きです。今シーズンは温かいお椀も大好きです。体を暖かく保ちます。スープとカレーにニンニクを少し加えて、免疫力を高めます。
食物繊維と栄養素が豊富な食事は、モンスーンの時期に理想的です。季節の変化により消化器系の問題が発生する可能性があるため、モンスーンで誰もが従わなければならないヘルスケアのヒントの1つです。オーツ麦、玄米、全粒穀物、マメ科植物は、体の新陳代謝を高め、消化を改善します。
私たちは皆、特にモンスーンの間、通り側のパコラやチャートでむしゃむしゃ食べるのが大好きです。しかし、モンスーンはマラリアとデング熱が広がる季節です。湿った道路や水浸しの道路には、蚊やハエが生息しています。したがって、健康を維持するためにモンスーンの衛生的な食品を好む。
夏の間は汗をかき、喉が渇きます。しかし、モンスーンでは喉の渇きを感じません。これにより、水分補給が維持され、体から毒素が排出されるため、水分補給が妨げられることはありません。
モンスーンの間、私たちは皮膚や真菌に感染しやすくなります。真菌感染症を避けるために濡れた足を洗ってください。濡れた靴を履いたり、定期的に服を洗ったりしないでください。
肌や髪にも注意が必要です。湿気により、お肌が油っぽくなることがあります。だから、できるだけ顔を洗ってください。雨水は髪にダメージを与える可能性がありますので、雨に濡れた場合はシャンプーしてください。抗菌せっけんを使用して、モンスーンの皮膚感染を防ぎます。
モンスーンシーズンの健康管理のヒントの1つは、油性食品を避けることです。油性食品は消化が難しく、体重も増加します。
辛い食べ物は体温を上昇させ、にきびの発生につながる可能性があります。
モンスーン期間中は温水風呂をお勧めします。季節の発熱、風邪、咳からあなたを守ります。さらに、湯煎はリラックスして、雨を楽しんでいる間に肌に付着した可能性のあるバクテリアを殺します。
モンスーンの間は散歩に行くのは難しいです。湿った道路や滑りやすい歩道は事故につながる可能性があります。したがって、屋内での運動を優先する必要があります。
温かいヨーグルトはモンスーンダイエットに最適です。ヨーグルトには、感染症と戦い、免疫システムを高める健康なバクテリアがいます。さらに、この乳製品は消化と排便を改善します。