すぐに赤ちゃんを産む予定ですか、それとも妊娠に問題がありますか？もしそうなら、心配しないでください、ヨガはあなたの問題を解決するかもしれません。女性の出産を促進することが知られている多くのヨガのポーズがあります。適切な指導の下で行われた場合、あなたはすぐに健康で誇り高い「母親」になるかもしれません。
不妊の問題に直面している女性にとって非常に成功することが知られている多くの医療処置がありますが、それらの費用はほとんどのカップルにとって悪夢のようです。適切な医療アドバイスを受けることは常に良いことですが、ヨガのポーズを試すこともできます。常に、訓練を受け認定されたインストラクターの下でそれを行っていることを確認してください。
あなたの生殖器官を強化し、出産することを改善することを目的としたいくつかのヨガのポーズがあります。ヨガは体と心を落ち着かせるだけでなく、体をリラックスさせ、ホルモンのバランスをとるため、妊娠に備えます。妊娠の可能性を高めるためにできるヨガのポーズは次のとおりです。
>足を伸ばした状態で、ヨガマットまたは毛布の上に座ります。足の裏を上に向けて、右足を左太ももに向けて引きます。右足でも同じようにします。このポーズは腹部の筋肉と生殖領域に作用し、ホルモンのバランスを取ります。
足を互いに接触させてパドマサナに座ります。それらをあなたの陰部のできるだけ近くに配置してください。息を吸い込んで両手を足に置き、膝が地面に触れるまで太ももを押して息を吐きます。
これは、女性の豊饒を高めるヨガのポーズの1つです。お尻を壁に向けて横になります。足を壁と平行になるまで90度の角度で持ち上げます。普通に呼吸します。このポーズを5分間保持してから、ゆっくりと足を下ろします。
足を合わせて膝をつき、膝を合わせます。前かがみになり、腕を伸ばします。頭を床に向ける必要があります。このポーズは心と体をリラックスさせ、妊娠の可能性を高めます。
背中と足をまっすぐにして床に横になります。天井に面した床に腕を置きます。息を吐き、骨盤をそっと傾け、腰を地面につけて腰を押します。骨盤を吸い込んで反対方向に傾けます。
足を合わせて床に横になり、臀部と膝に触れる足の裏を曲げます。息を吸うときは、足と腕を地面に押し付けて、お尻を床から持ち上げます。このポーズを最低60秒間保持し、息を吐きながら背中を下げます。
背筋を伸ばして立ってください。吸い込むときは、腕を頭の上に持っていきます。息を吐き、膝を曲げて前に曲がります。吸い込んで、腕を頭の上に置いて戻ってきます。息を吐き、腕を脇に置きます。
足をお尻に近づけて仰向けになります。膝を吸い込んで曲げ、胸に引き寄せます。膝を少し離してください。息を吐き、手を支えずに膝を胸に向けて引きます。
足を前に伸ばして座ります。肩を後ろに引き、胸を上に向けます。前に曲がって、できるだけ手を伸ばすようにしてください。前屈しながら、頭ではなく腰を曲げます。
膝を合わせ、足を離して、膝を直立させます。両足の間のお尻に腰を下ろします。床に触れるまでゆっくりと背中を下げます。それができない場合は、背中と肩の下に枕を置いてください。これは、女性の豊饒を高めるヨガのポーズの1つです。