私たちの大多数は過度のガス問題に苦しんでいます。胃炎としても知られ、健康状態は軽度または重度の場合があります。治療せずに放置すると、胃炎が増加し、消化器系に害を及ぼします。胃の中で過剰なガスが発生する原因はたくさんあります。たとえば、豆、きのこ、ブロッコリー、レンズ豆などの胃の食べ物はガスを発生させる可能性があります。じゃがいも、パスタ、麺類、とうもろこしなどのでんぷんが豊富な食品でさえ、胃の中でガスを発生させます。
人工甘味料、チーズなどの乳製品もガスの発生につながります。ただし、どの食品が胃の問題を引き起こしているのかを評価して見つける必要があります。たとえば、大根とマスタードオイルが胃の問題を引き起こす人はほとんどいません。したがって、結論を出す前に、食品の反応を観察してください。
ガスが多すぎると、困惑することがあります。錠剤を弾くことは救済を提供するかもしれませんが、それは解決策ではありません。あなたは胃の食べ物を避け、また適切な食事を維持する必要があります。過剰なガスからの解放を提供できるヨガのポーズはほとんどありません。しかし、あなたがどのように食べるかは消化にも大きな影響を及ぼします。たとえば、より大きな咬傷をすると、不要な空気が飲み込まれ、鼓腸につながる可能性があります。
同様に、口を開けて食べると、空気が中に入るスペースができます。これは、望ましくない鼓腸を引き起こします。だから、ここに過剰なガスを引き起こす他のいくつかのことがあります。
過剰なガスの一般的な原因：
食べ物やガムを噛んでいるときは、口を大きく開けすぎて空気が中に入る傾向があります。これは鼓腸を引き起こすので、空気を飲み込まないでください。
レンズ豆、でんぷん質の食品、乳製品は、ガスを発生させることで一般的に知られています。これらの食品が鼓腸につながる場合は、避けてください。
ソーダのような炭酸飲料は治癒しませんが、胃の問題を増加させます。ですから、ソーダを飲むことで安心できると思うなら、あなたは間違っています。
ジュースに含まれる人工甘味料は、胃の問題を引き起こす可能性があります。また、30分の準備後にジュースを消費すると、ジュースに発生する不健康なバクテリアがガスを発生させる可能性があります。
それは多くの健康問題につながる可能性のある悪い習慣の1つです。喫煙すると、口から空気を吸い込み、鼓腸を引き起こす可能性があります。
砂糖を含まないキャンディーや人工甘味料を含むガムも、消化が難しい下剤が含まれているため、酸味を生み出します。
これは、過剰なガスの主な原因の1つです。脂肪分の多い揚げ物は消化が難しく、鼓腸につながります。
ぴったりとフィットする服は、全体的に不快感を与えるだけでなく、胃の問題を引き起こす可能性があります。
速く食べると、必要以上の空気を飲み込みます。ですから、食生活や咀嚼習慣に変化をもたらしましょう。
食べ物を食べすぎると消化が遅くなるだけでなく、鼓腸につながる可能性があります。さらに、食べ物の粒子が胃の中で分解するのに時間がかかるため、疲れて眠くなります。