通常、私たちはいくつかの良い食品または悪い食品の健康上の利点について話し合います。睡眠は自然現象です。寝るか寝ないかを選択できるわけではありません。それでも、今日、私たちは睡眠の健康上の利点について議論することを余儀なくされています。その理由は、驚くほど多くの人が不必要なものとして睡眠習慣を取り始めているからです
仕事や忙しいライフスタイルのストレスの影響で、私たちは眠れなくなります。そして最終的に、私たちはますます睡眠が少なくなることに慣れます。あなたの体はより少ない睡眠時間に適応するかもしれませんが、あなたはこのように健康的な生活を送ることはできません。そのため、睡眠のさまざまな健康上の利点を認識しなければなりません。むしろ、再び熟睡する必要があります。
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熟睡の健康上の利点：
アンチエイジング
まあ、安らかに眠ることは間違いなく老化のプロセスを遅くします。私たちはしわについて話しているだけでなく、ぐっすりと眠ることはあなたの脳を含むあなたの体のあらゆる部分が急速に老化するのを助けます。睡眠は、体内のフリーラジカルによる損傷を遅らせるための最良の方法の1つです。
痛みと痛みを治す
時には、背中の痛みなしに目を覚ますために必要なのは安らかな睡眠だけです。あなたの筋肉は毎日の苦労で疲れます、そして良い睡眠習慣はあなたがどんな丸薬も弾くことなく筋肉痛から回復するのを助けることができます。
メモリを改善します
ぐっすり眠ると、脳細胞に新鮮なエネルギーが供給されます。よく眠ることはあなたの記憶を研ぎ澄ますだけでなく、あなたをより創造的にします。そのため、創造的な行き詰まりに達したときに必要なのは、素晴らしいアイデアで目を覚ますための適切な睡眠だけです。
重量を維持する
あなたが睡眠不足になると、あなたのホルモンはあなたの体に大混乱をもたらします。体が疲れていると、新陳代謝の速度が遅くなり、体重が増えます。体重を減らすため、あるいは健康的な体重バランスを維持するためにも、よく眠る必要があります。
消化を改善します
時々、睡眠不足と蓄積されたストレスがあなたの胃の内壁を侵食する可能性があります。あなたの消化液は時間内に分泌されず、慢性的な消化不良に苦しむでしょう。睡眠は体内時計の重要な部分です。それを無視すると、あなたの体のすべてのシステムが苦しむでしょう。
ストレスバスター
鶏が先か卵が先か？ストレスが睡眠の喪失を引き起こすのか、睡眠不足があなたにストレスを与えるのかについては、常にジレンマがあります。知的議論に参加しないでください。夜は寝るだけで、朝は明らかにストレスが少なくなります。
これらは、睡眠の最も議論の余地のない健康上の利点のいくつかです。もう考えられますか？