突然の足のけいれんで眠りから覚めたことがありますか？これが多くの人々の間で非常に一般的な問題であることを知って驚くでしょう。通常、ふくらはぎの筋肉に激しい痛みを感じ、睡眠を妨げます。これは、私たちが夜の子牛のけいれんと呼んでいるものです。夜間のふくらはぎのけいれんは一般的ですが、無視してはなりません。
まず第一に、夜のふくらはぎのけいれんは睡眠障害につながる可能性があります。第二に、原因がなければ何も起こりません。したがって、特に夜に足がつるになる場合は、その理由を知っておく必要があります。夜間のふくらはぎのけいれんにはいくつかの原因があり、ここにあります。
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夜間のふくらはぎのけいれんの原因
血液循環の問題
私たちのほとんどは、たまに足がつるになります。しかし、規則性を増してこれらのけいれんを起こす場合は、血液循環に問題があることを意味している可能性があります。循環器系が正常に機能していない場合は、横臥中に十分な血液が脚に流れていない可能性があります。これにより、ふくらはぎの筋肉が突然けいれんする可能性があります。
運動による怪我
激しい運動をすると、筋肉が少し伸びることがあります。運動中に怪我をした足を拾った場合、夜寝ている間に突然生になることがあります。あなたは怪我の世話をしなければなりません、そしてそれはすぐに治ります。
必須ミネラルの不足
カリウムやカルシウムなどのミネラルは、体に欠かせない電解質です。これらのミネラルがないと、血液循環がスムーズに機能するのは非常に困難です。したがって、これらのミネラルが不足していると、足がつるになることがよくあります。
妊娠
夜間のふくらはぎのけいれんは、妊娠中に非常によく見られます。これは主に、成長中の胎児がカルシウムやマグネシウムなどの必須ミネラルを体から引き出すためです。その結果、血液の循環が遅くなり、障害が発生することがあります。
脱水症
体から水分が完全になくなると、脱水状態になります。体内に十分な水分がない場合、血液循環や中枢神経系にさえもすぐに影響を受けます。そのため、寝る前に十分な水を飲み、夜中に目覚めるときはいつでも水を飲むことが非常に重要です。
これらは、夜間のふくらはぎのけいれんの最も一般的な原因のいくつかです。腎臓の損傷や特定の種類の薬の服用も、脚のけいれんを引き起こす可能性があります。