灼熱の夏の後、モンスーンの季節は新鮮で冷えた空気の息吹のようになります。私たちは皆、この梅雨が好きで、モンスーンのすべてが大好きです。私たちはライチのようなおいしくて新鮮な季節の果物を手に入れます、そして最も重要なことに、あなたはあなたの熱い飲み物（あなたが夏の間無視しなければならなかった）に戻ることができます。すべての前菜愛好家は、モンスーンがさわやかでリラックスできる温かいスープと淹れたてのコーヒーを手に入れるのを待ちます。
しかし、モンスーンの間、私たちは風邪や発熱などのさまざまな健康問題につながる可能性のあるいくつかの間違いを犯す傾向があります。風邪、咳、発熱は、モンスーンの季節に苦しむ可能性のあるいくつかの一般的な健康上の問題です。皮膚感染症や脱毛でさえ、他の一般的なモンスーンの問題です。さて、モンスーンシーズン中の消化不良は、食通の間で非常に一般的です。これは、食事をほとんど変えないためです。季節の変化に伴い、毎日の食事からいくつかのことを足したり引いたりする必要があります。
たとえば、レモネードのような冷たい飲み物は痰を作り、喉を刺激する可能性があるため、避ける必要があります。同様に、モンスーンの間は消化に影響を与え、非衛生的である可能性があるため、屋台の食べ物を避ける必要があります！梅雨の繁殖ハエや病原菌が原因で発生します。したがって、モンスーンの食事は、健康状態からあなたを守るために適切で健康的でなければなりません。雨を楽しむために、ここにモンスーンダイエットのいくつかのdoがあります。チェックアウト...
モンスーンダイエットのすべきこと-
軽い食べ物を食べることは非常に重要です。季節の変化の間に消化が弱い場合は、短い間隔で軽い食べ物を食べることで消化の問題を回避するのが最善です。
モンスーンの食事には、体温を維持するために温かいスープとコーヒーを含める必要があります。雨の日に何か暑いのはさわやかです。
モンスーンやその他の季節には、野菜を適切に洗うようにしてください。これにより、野菜から細菌が洗い流され、衛生状態が保たれます。
緑の野菜は健康的で栄養価が高いです。ただし、モンスーンダイエットは消化器系に影響を与える可能性のあるバクテリアや細菌が生息している可能性があるため、モンスーンダイエットからそれらを減らしてください。
缶詰や貯蔵食品は、特にモンスーンの時期にバクテリアや細菌が発生します。缶詰や保存食品は細菌に感染しやすく、胃の感染症を引き起こす可能性があります。
モンスーンの食事には、水を含む健康的な水分がたくさん含まれている必要があります。水は水分補給を維持し、体から毒素を洗い流すのにも役立ちます。
ドライフルーツは体を暖かく保つことができるので、体温を維持するためにドライフルーツを間食する必要があります。
モンスーンの食事には、消化を助け、排便を調節するビタミン、繊維、ミネラルが豊富に含まれているため、全粒穀物が含まれている必要があります。
モンスーンの食事には、必須栄養素が含まれており、膨満感からあなたを守るため、オーツ麦、トウモロコシなどの乾燥食品が必要です。
あなたのモンスーンの食事には間違いなく新鮮な果物が含まれます。毎シーズン、新鮮な果物や生野菜を用意してください。