ホルモンの不均衡は、年齢を問わず誰にでも影響を与える可能性があります。それは男性と女性の両方に影響を及ぼします。このホルモンの不均衡は、人生の本当の混乱であり、あなたの健康的な生活を混乱させる可能性があります。ホルモンの不均衡の影響は主にストレスによって引き起こされます。ストレスは生命を脅かす健康問題であり、あなたの命を奪うことさえあります。ストレスの多いライフスタイルと不適切な食生活は、人生に大きな打撃を与える可能性があります。ホルモンの不均衡の他の原因は、食事療法の丸薬、避妊薬の丸薬、不規則な月経周期です。閉経期にある年配の女性にとって、貧しい食生活と運動不足が主な理由です。
男性と女性のホルモンの不均衡の症状は異なります。女性の場合、月経中の過度の出血は一般的な兆候の1つです。その他の症状には、子宮筋腫、体重増加、顔の毛の成長などがあります。男性の場合、ホルモンの不均衡の症状は、性欲の低下、欲求不満、精子の出産の低下などです。あなたの体のホルモンの不均衡を調整するのを助ける特定の方法があります。健康的な食事は、常に従うべきルールの1つです。ホルモンのバランスが崩れている女性と男性にとって、軽い運動とヨガは必須です。
ホルモンの不均衡を調整するために摂取する必要のある健康食品をいくつか紹介します。
ココナッツオイルは、ホルモンの不均衡を効果的に安定させ、体のホルモンを調節します。ココナッツオイルは、不均衡によって引き起こされる体重減少を助けるのに役立ちます。
たくさんの水を飲むことは、体の水分補給を維持し、ストレスのレベルを減らすのに役立ちます。ストレスはホルモンバランスの乱れの主な原因の1つです。
ナッツはタンパク質が豊富です。プロテインダイエットは、このホルモンの問題を抱えている男性と女性の両方に適しています。乾燥したナッツは脱水症状を引き起こすので避けてください。
野菜はホルモンの不均衡を治療するための重要な食品です。緑の葉野菜と豆は炭水化物に優れているため、ホルモンの不均衡を調整します。
この問題には、特定の種類の果物が不可欠です。アボカドは良い脂肪が豊富な重要な果物です。アボカドの季節でない場合は、バナナを選びます。
あなたの毎日の食事にホルモンの不均衡を調整するためにこのシーフードを含めることは役に立ちます。マグロ、マグロはオメガ-6多価不飽和脂肪食品です。
ニンニクを食事に加えると、ホルモンの不均衡を調整するための優れたサプリメントになります。ミルクに砕いたニンニクは、ホルモンを調節するために消費することができます。
緑茶には多くの利点があります。緑茶は、ホルモンのバランスが崩れて体重が増えるのを防ぐのに役立ちます。